Alzheimerova choroba je degeneratívne ochorenie, ktoré pôsobí prostredníctvom postupnej straty ušľachtilejších mozgových funkcií, ako napr pamäť, formy jazyka, okrem iných aspektov, ktoré nakoniec intenzívne ovplyvňujú výkon v činnostiach denne. V posledných rokoch sa považuje za jednu z chorôb, ktoré boli najviac identifikované u pacientov nad 60 rokov. Vzhľadom na to je mimoriadne dôležité poznať návyky, ktoré pomáhajú predchádzať Alzheimerovej chorobe.
Čítaj viac: Príjem kávy môže znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby; rozumieť
pozrieť viac
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Ako predchádzať Alzheimerovej chorobe?
Ako už bolo spomenuté, ide o duševnú chorobu, ktorá pôsobí progresívne, pretože pôsobí prostredníctvom degenerácie nervových buniek v mozgu a úbytku mozgovej hmoty. Hoci existujú poznatky o spôsobe jeho účinku, príčiny Alzheimerovej choroby stále nie sú úplne pochopené.
Z tohto dôvodu štúdie odhalili, že na prevenciu je veľmi potrebné zaviesť návyky, ktoré prospievajú zdraviu mozgu. Zistite, aké sú nižšie:
- Nefajčiť
Podľa výskumu majú fajčiari o 45 % vyššie riziko, že budú trpieť demenciou alebo nejakým druhom duševnej choroby, ako je samotná Alzheimerova choroba. Vzhľadom na to je jedným z najlepších spôsobov správania v tomto prípade prestať fajčiť. Pomocou tejto akcie bude možné vyhnúť sa mnohým poškodeniam zdravia vášho tela.
- Praktizujte fyzickú aktivitu
Zahrnutie fyzickej aktivity do vašej rutiny, okrem udržiavania vyváženej stravy, sú nevyhnutné opatrenia, aby vaša myseľ vždy fungovala čo najlepšie. Podľa mimovládnej organizácie Alzheimer's Disease International je osvojenie si zdravšieho a aktívnejšieho životného štýlu od útleho veku nevyhnutné v boji proti neurodegeneratívnym ochoreniam.
- Udržujte hlavu v prevádzkovom stave
Stimulácia návyku čítať a študovať, ako aj hry a aktivity, ktoré podnecujú pamäť, pomáha neurónom nadviazať viac vzájomných spojení. A čím väčšia je vaša komunikácia, tým lepšie pre mozog. Vďaka vysokej nervovej komunikácii získava mozog väčšiu schopnosť obchádzať zlyhania a dokonca oddialiť demenciu.
- Doprajte si dobrý spánok
Dobrý spánok je nevyhnutný na to, aby vaša hlava fungovala správne. Veď práve počas spánku sa ukladá najviac spomienok. Z tohto dôvodu je nevyhnutný dobrý odpočinok bez prerušenia.
