Mnoho ľudí má mylnú predstavu, že živočíšne mlieko je jediným zdrojom vápnik schopný posilniť kosti a kĺby. V skutočnosti existuje veľa výhod rastlinného mlieka pre kĺby, nehovoriac o tom, že sú oveľa zdravšie, koniec koncov, sú chudšie a bez laktóza, čo zabráni zápalu.
Navyše sa z nich dajú pripraviť lahodné nápoje, ako je tento. mandľový mliečny nápoj s banánom a papája.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Mrkvovo ananásové smoothie recept, ktorý vám pomôže schudnúť
Výhody mandľového mlieka, papáje a banánu
Začnime najznámejším rastlinným mliekom z týchto troch, keďže ho už mnohí zaradili do svojej rutiny. V tomto prípade je mandľové mlieko okrem toho, že je veľmi chutné, aj významným zdrojom omega 3 a mastných kyselín. Tieto látky sú veľmi účinné pri prevencii a boji proti zápalom a dokonca pôsobia protizápalovo na tkanivá, ktoré pokrývajú kĺby. Preto je toto mlieko skvelým náhradným odporúčaním, ktoré podporí zdravší život.
Papája, tiež známa ako papája, je skvelým detoxikačným a tiež protizápalovým prostriedkom, ktorý dokáže prispieť k liečbe kĺbových ochorení. Okrem toho poskytuje aj vitamíny C a A, ktoré pomáhajú s imunitou. Napokon, banán je veľmi kompletné ovocie, pretože okrem prevencie bolesti poskytuje vitamín B6, ktorý je dôležitý pri regenerácii kostí.
Smoothie z banánov a papáje s mandľovým mliekom
Na prípravu tohto receptu budete potrebovať nasledujúce pomery našich troch ingrediencií:
- 200 ml (jeden pohár) mandľového mlieka;
- 1 nie príliš zrelý plantain;
- 1 šálka (čaj) papája;
Keďže cieľom je priniesť si dobré zdravie, cukor nepridáme, napokon, papája a banán už nápoj osladia. Ak sa ho však rozhodnete pridať, vedzte, že stačia dve až tri polievkové lyžice. Nakoniec stačí tieto ingrediencie tri až päť minút rozmixovať v mixéri, kým nevznikne hladká zmes. Teraz už len piť, vychutnávať a užívať si všetky výhody, ktoré tento nápoj prinesie vašim kostiam a kĺbom.
