Zlepšenie stravovania je základom, ako sa vyhnúť množstvu zdravotných problémov. U mužov vynikajú komplikácie prostaty, ako napríklad obávaná rakovina, ktorá môže postihnúť orgán.
V tomto zmysle vám dobrá potravinová základňa môže zabrániť v závislosti od liekov a dokonca aj pri vykonávaní invazívnejších operácií.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
Podľa Johns Hopkins Medicine, na starostlivosť o zdravie prostaty a prevenciu rakoviny, infekcií alebo hyperplázie v orgáne je potrebné zostať čo najzdravší.
Preto je potrebné mať vyváženú stravu, spojenú s fyzickými cvičeniami, životom bez stresu a častými kontrolami.
Okrem toho sa dôrazne odporúča znížiť (alebo dokonca zastaviť) konzumáciu alkoholu a cigareta.
Pozrite sa na niektoré potraviny, ktoré sú dobré pre zdravie prostaty
Granátové jablko
Bolo pozorované, že extrakt z granátového jablka a jeho vysoký obsah polyfenolov môže inhibovať rast alebo migráciu rakovinových buniek v prostate.
Potraviny bohaté na vápnik
Tento minerál zabraňuje neoplázii v orgáne, ale mal by sa konzumovať s mierou.
Zelený čaj
Obsahuje polyfenoly, ktoré môžu bojovať proti rakovinovým bunkám v prostate, čím pomáhajú znižovať nádory.
tekvicový olej
Tento málo známy olej má protizápalové zlúčeniny prospešné pre prostatu, ktoré zároveň chránia močový systém.
Vitamín C
Existuje značné zníženie rizika zväčšenia prostaty a zápalu vitamín C získané z rastlinných zdrojov.
Olivový olej
Je to silný antioxidant, ktorý chráni pred rakovinou prostaty – a má ďalšie výhody pre vaše telo.
Cibuľa, cesnak, kapusta a karfiol
Tieto štyri potraviny sú bohaté na sulforafan, dôležitú zlúčeninu proti infekciám močových ciest a tiež zabraňuje rakovine prostaty.
Paradajka
Paradajky sú bohaté na lykopén, látku, ktorá zabraňuje zápalom a tiež znižuje riziko rakoviny.
Sója
Izoflavónové zlúčeniny inhibujú rast nádorových buniek. Odporúča sa aj konzumácia obilných derivátov, ako je tofu a sójové mlieko.
mastná ryba
Ryby ako losos, sardinky a tuniak zlepšujú zdravie prostaty.
Orechy
bohatýv Omega 3 a selén, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine orgánov, najmä v kombinácii so sójou.
Avokádo
Znižuje príznaky zväčšenia prostaty, znižuje zápal a bolesť, pretože je bohatý na beta-sitosterol.
Vyštudoval sociálnu komunikáciu na Federálnej univerzite v Goiás. Vášnivý pre digitálne médiá, popkultúru, technológiu, politiku a psychoanalýzu.
