Zjedzte jednu broskyňa chladené v horúcom letnom dni môže byť pre mnohých ľudí niečo skvelé. Jeho šťavnatá dužina zvyčajne dozrieva presne vtedy, keď je leto v Spojených štátoch na severnej pologuli. zemegule, takže toto ovocie môže byť dobrým spôsobom, ako uhasiť túžbu jesť sladké na niekoľko dní horúce. Okrem toho má toto ovocie mnoho zdravotných výhod.
Takže pokračujte v čítaní a dozviete sa aké sú výhody jedenia broskyne!
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Stravovanie po pandémii spotrebuje až 70 % minimálnej mzdy
Broskyňa a jej vlastnosti
Broskyňa je veľmi chutné a šťavnaté ovocie, ktoré sa pestuje najmä v chladných krajinách. S viac ako stovkou odrôd má čínsky pôvod a jeho neustála konzumácia môže veľa prispieť k zdraviu organizmu.
Toto ovocie má vysokú koncentráciu vody, nízku kalorickú hodnotu a vysoký obsah vlákniny. Okrem toho je jeho dužina bohatá na vitamín A, C a komplex B. Vyniká prítomnosťou vitamínu C, ktorý koncentruje antioxidanty, ktoré pomáhajú pri zdraví pokožky a imunitného systému.
Na trhu je možné nájsť viacero možností, ako suché, in natura, tak aj v sirupe, ktoré možno konzumovať aj so sladkými ingredienciami a inými receptami.
Niektoré účinky jedenia broskyne
- Broskyne môžu znížiť riziko srdcových ochorení
Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí v Spojených štátoch. Broskyňa však môže byť spojencom pri kontrole týchto chorôb. Štúdia ukázala, že flavonoidy obsiahnuté v ovocí znižujú hladinu zlého cholesterolu u pacientov.
- Broskyne v kontrole rakoviny prsníka
Začlenenie broskyne do rutiny tých, ktorí majú diagnostikovanú rakovinu prsníka, je spôsob, ako regulovať účinky. Pretože prítomnosť polyfenolov môže znížiť rast a metastázy rakovinových buniek.
- Broskyne zlepšujú trávenie
Broskyňa obsahuje vysokú koncentráciu vlákniny, ktorá môže pomôcť regulovať vaše trávenie a správne fungovať vaše črevá.
