Degustácia dobrého vína je záľubou, ktorú si počas zimy osvojilo mnoho ľudí. Pravdou však je, že okrem toho, že lahodia chuti, môžu vína priniesť telu aj benefity, pokiaľ sa konzumujú s mierou. Poznajte tieto pozitívne účinky pitia!
Pozri tiež: Výskumy ukazujú, že pijani piva majú väčšiu psychickú pohodu
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
1. Je to dobré pre srdce
Množstvo výskumov naznačuje, že mierna konzumácia vína, najmä červeného, môže prospieť kardiovaskulárnemu zdraviu.
Fenolové zlúčeniny nachádzajúce sa vo víne, ako sú flavonoidy a resveratrol, majú antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť tepny pred poškodením.
Môžu tiež pomôcť znížiť „zlý“ LDL cholesterol a zároveň zvýšiť „dobrý“ cholesterol. cholesterolu HDL, prispieva k celkovému zdraviu srdca.
2. Má antioxidačné pôsobenie
Antioxidanty sú kľúčové látky, ktoré bojujú s voľnými radikálmi v tele, čím znižujú riziko mnohých chronických ochorení, vrátane rakoviny.
Víno, najmä červené, je bohaté na silné antioxidanty, ako je resveratrol, ktorý môže chrániť pred poškodením buniek a predchádzať chronickým ochoreniam.
3. Prináša výhody mozgu
„Biblický“ nápoj má tiež potenciál prospieť zdraviu mozog. Nedávna štúdia naznačila, že mierna konzumácia vína môže byť spojená s nižším rizikom demencie a kognitívneho poklesu.
Tento účinok sa pripisuje antioxidantom a polyfenolovým zlúčeninám prítomným vo víne, ktoré majú neuroprotektívne vlastnosti.
4. Zlepšuje tráviaci systém
Na záver stojí za zmienku, že aj víno môže byť spojencom pre zdravie tráviaceho systému.
Konzumovaný s mierou môže pomôcť pri trávení potravy a má tiež vlastnosti, ktoré dokážu bojovať proti škodlivým baktériám v črevách, čím prispievajú k zdravému črevnému mikrobiómu.
Pite s mierou!
Teraz, keď poznáme hlavné výhody vína, je dôležité si uvedomiť, že sú spojené s miernou konzumáciou.
Tu je niekoľko tipov, ako si víno vychutnávať zodpovedne:
- Definujte limity: Brazílska kardiologická spoločnosť navrhuje, aby bola konzumácia vína obmedzená na jednu dennú dávku pre ženy a dve pre mužov;
- Piť na lačný žalúdok? Nikdy: Pitie vína s jedlom nielen zlepšuje zážitok z jedla, ale tiež znižuje rýchlosť vstrebávania alkoholu;
- Majte dni bez alkoholu: Niekoľko dní bez alkoholu v týždni vám môže pomôcť udržať si zdravý pitný režim.
S týmito radami si môžeme užívať výhody vína pri zachovaní zdravej rovnováhy.