Pre jedného vzťah prežiť roky a zdravo, nenásilná komunikácia musí byť neustálou praxou. Na to je potrebná istá intimita, trocha skúseností a predovšetkým veľký rešpekt medzi oboma stranami. Žiaľ, môže sa stať, že aj v civilizovaných rozhovoroch sa niektoré frázy povedia a spôsobia veľké opotrebovanie vzťahu. Zistite teda, ktorým toxickým frázam sa treba vyhnúť.
Čítaj viac: Sú príliš zenoví! Toto sú 3 najpokojnejšie znamenia zverokruhu
pozrieť viac
Výskum odhaľuje, že mozgy dospievajúcich sú „napojené“ na...
4 upratovacie návyky, ktoré musíte opustiť, aby ste boli šťastnejší
Toxické frázy v hádke
Zásadou zdravých vzťahov je: "Ak máte čo povedať, vždy hľadajte ten najkrajší spôsob, ako to povedať." Je dôležité mať to na pamäti, keďže záležitosti, najmä tie dlhšie, potrebujú starostlivosť, aby mohli zostať živé a osvetlené počas mesiacov. Pozrite sa, čomu sa vyhnúť rozhovorom medzi týmito dvoma.
Daj mi príklad, kedy som to urobil
Ak niečo také poviete, ukazujete svojmu partnerovi, že sa nesnažíte o sebahodnotenie, ale ste v okamžitej obrannej pozícii. Nahraďte túto vetu slovami: „Popremýšľam o tom, ďakujem, že ste ma upozornili. Môžeš povedať, či to robím príliš často?"
Zase táto téma?
Spýtať sa svojho partnera je to prakticky vyjadrenie: „Nevenujem pozornosť tomu, čo mi hovoríš. pýtať sa,“ napokon, ak by bola táto záležitosť prekonaná, nebolo by potrebné o nej diskutovať.
Je mi ľúto, že sa tak cítiš
Táto veta by mala byť vyhradená pre chvíle, keď nie je potrebné sa ospravedlňovať. Ak sa mýlite, pôsobí to ironicky a nespravodlivo. Je to ako keby ste boli smutní z toho, že je ten človek smutný, nie z toho, že ste ho smútili vy.
Rozdiel je jemný, ale je dôležitý. Namiesto toho, aby ste niečo také povedali, uprednostnite: „Je mi ľúto, že som ťa zarmútil alebo sklamal“.
Si z toho naštvaný?
Delegitimizácia partnerových citov je prvotným kľúčom k neúspechu. Ľudia sa cítia inak, spúšťače sa spúšťajú z rôznych dôvodov a byť partnerom znamená to podporovať toho druhého, aj keď celkom nerozumiete, prečo to tak cíti.
