Či už v zime alebo v lete, sociálne interakcie často zahŕňajú konzumáciu alkoholické nápoje, aj keď mnohí ľudia sa necítia dobre pri požití tohto typu produktu.
V každom prípade, bez ohľadu na váš dôvod, je to správna voľba, ktorú treba rešpektovať. Aj preto, že čoraz viac ľudí sa rozhoduje piť menej alkoholu, aby si zlepšili fyzické zdravie, znížili riziko rakoviny a minimalizovali dennú expozíciu toxínom.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
stanovovanie si cieľov
Ak ste sa rozhodli piť menej alkohol, je dôležité stanoviť si jasné a dosiahnuteľné ciele. Na tejto ceste vám môže pomôcť použitie SMART cieľov (konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a dočasne definované).
Definujte si napríklad, koľko chcete vypiť, pri akých príležitostiach, v akom kontexte a na ako dlho chcete znížiť spotrebu. To vám pomôže jasne vidieť, čo pre vás znamená „menej piť“.
Po dokončení je čas premýšľať o stratégiách, ako sa vyhnúť pokušeniu pitia. Jedným z hlavných je naučiť sa odmietnuť pozvanie iných ľudí na konzumáciu týchto nápojov.
V tomto zmysle je dôležité byť láskavý, aby ste nevytvorili zlú atmosféru, ale zostali pevní vo svojom rozhodnutí a preniesli túto istotu na iných ľudí.
4 inteligentné spôsoby, ako odmietnuť nápoje
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť povedať nie a zároveň zostať elegantné vo chvíľach sociálnej interakcie s inými ľuďmi:
1. "Ďakujem, ale už mám drink."
Skvelou alternatívou je priniesť si svoj obľúbený nápoj a dokonca sa oň môžete podeliť s ostatnými.
S nárastom možností pre nealko nápoje dostupné na trhu, môžete sa zúčastniť večierkov a spoločenských podujatí bez toho, aby ste ohrozili svoj účel.
2. "Ďakujem, ale zatiaľ som spokojný."
Vyjadrite vďačnosť, ale dajte jasne najavo, že práve teraz nemáte chuť piť. Je to zdvorilý spôsob, ako odmietnuť bez vytvárania nepohodlia. Ak na tom daná osoba trvá, upevnite svoju pozíciu a povedzte, že svoj názor nezmeníte.
3. "Momentálne by som radšej skúsil niečo iné."
Požiadajte o nealkoholickú alternatívu, ktorá je k dispozícii, ako je džús, sóda alebo dokonca voda. Väčšina miest má alternatívy, ktoré vyhovujú rôznym preferenciám.
4. "Ďakujem za pozvanie, ale dnes som sa rozhodol nepiť."
Buďte zdvorilí a ak sa cítite dobre, uveďte dôvod odmietnutia. Aj keď nie je potrebné vysvetľovať svoje dôvody, môžete spomenúť dôvody, ako sú zdravotné problémy, nadchádzajúce záväzky, šoférovanie alebo jednoducho chcieť byť naplno prítomný.
