Všimli ste si, že možno máte väčšie alebo menšie ťažkosti s priberaním alebo chudnutím ako ostatní ľudia? Takže aj keď pri hľadaní ideálnej hmotnosti podniknete rovnaké kroky alebo rovnaké kroky, vaše výsledky budú špecifické a budú sa líšiť od toho, aké by boli pre ostatných?
Stáva sa to často kvôli biotypy, ktoré sú špecifické a určujú základné vlastnosti tela každého človeka. Pozrite si to tu aké sú prirodzené biotypy a ktorý z nich vám najviac vyhovuje!
pozrieť viac
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Toto sú 4 znamenia zverokruhu, ktoré najviac milujú samotu, podľa…
Čítaj viac: Zistite, ako zrýchliť metabolizmus, aby ste schudli.
Prírodné biotypy
- ektomorf
Ektomorfy sú tí, ktorí majú tendenciu udržiavať si tenké telo, okrem toho, že sú prirodzene vyšší. Avšak hlavnou charakteristikou ľudí s týmto biotypom tela je prítomnosť a metabolizmus rýchlejšie, čo sťažuje priberanie. Preto sú vždy chudé, a to nezávisí od toho, koľko jedla skonzumujú alebo od praktizovania fyzického cvičenia.
Ďalším aspektom, ktorý priťahuje veľkú pozornosť, je prítomnosť krátkych ramien a predĺžených kostí. Títo ľudia prirodzene potrebujú veľkú fyzickú námahu z hľadiska kulturistiky a vyššiu spotrebu bielkovín na naberanie svalovej hmoty.
- mezomorf
Na druhej strane mezomorfy sú v niektorých zmysloch vnímané ako privilegované, pretože majú atletickejší vzhľad a sú v spoločnosti dostupnejšie. chudnutie a priberanie. Okrem toho sú priemernej výšky s primeranou kosťou.
S úsilím môžu rýchlo vyvinúť väčšie svaly a tvar tela. Veľa z toho je spôsobené tým, že majú stredný metabolizmus, ktorý sa ľahko prispôsobuje cvičeniu a zdravému stravovaniu.
- endomorf
Nakoniec endomorfi, ktorí majú oveľa pomalší metabolizmus a ktorí majú veľa ťažkostí, pokiaľ ide o chudnutie. Preto ich telá veľmi ľahko hromadia tuk, navyše majú širšiu stavbu kostí.
Tí s týmto biotypom si musia veľa strážiť stravu, pretože akékoľvek pridávanie cukru alebo tuku môže viesť k priberaniu. Preto je cvičenie telesného cvičenia veľmi potrebné, najmä z dôvodov kardiovaskulárneho zdravia.
