Niektorí vedci z University College London v Spojenom kráľovstve a z Federálnej univerzity v São Carlos, The UFSCaruskutočnil nedávny výskum, ktorý dokazuje, že okrem zachovania fungovania imunitného systému a mozgu a absorpcie fosforu a vápnika v tele, vitamín D znižuje nebezpečenstvo svalovej slabosti o 78%.
Takáto slabosť sa v medicíne nazýva dynapénia a považuje sa za veľmi dôležitý faktor pádov staroba, ktorá môže viesť k skorej inštitucionalizácii, hospitalizácii a dokonca k smrti predčasné.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Štúdia sa uskutočnila s 3 205 Britmi vo veku nad 50 rokov, ktorí boli štyri roky sledovaní v anglickom projekte Longitudinal Study of Aging (ELSA). Bol publikovaný v Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research a je podporovaný FAPESP.
Profesor na Katedre gerontológie na UFSCar, ktorý bol vedúcim výskumu, Tiago da Silva Alexandre uviedli, že svalové a kostné tkanivá sú prepojené okrem fyzikálne a mechanicky aj v a biochémia. povedal
Estadão že „z tohto dôvodu endokrinné poruchy, ako je nedostatok a nedostatočnosť vitamín D, podporujú úbytok minerálnej hustoty kostí, ako aj úbytok hmoty, sily a funkcie sval“.Prieskum vybral ľudí starších ako 50 rokov s nervovosvalovou silou rovnou alebo vyššou ako 26 kilogramov u mužov a rovnou alebo vyššou ako 16 kilogramov u žien. A v priebehu štyroch rokov tí, ktorí mali na začiatku výskumu nedostatok vitamínu D mali o 70 % vyššiu pravdepodobnosť rozvoja svalovej slabosti v porovnaní s tými, ktorí mali vitamín v normálne hladiny.
Význam vitamínu D
Okrem už spomínaného významu pri vstrebávaní fosforu a vápnika je vitamín D tradične uznávaný aj medicínou ako jedna zo základných látok pri posilňovaní kostí a pri prevencii chorôb ako je osteoporóza a krivica v detskom veku.
Význam tohto vitamínu však siaha oveľa ďalej, viaceré nedávne štúdie poukazujú na súvislosť medzi absenciou vitamínu D a výskytom niektorých ochorení. chronické ochorenia, ako je cukrovka, kardiovaskulárne ochorenia, skleróza multiplex, depresia a niektoré druhy rakoviny, a môžu dokonca ovplyvniť infekčné ochorenia, ako sú vírusy a tuberkulóza.
Ako zabrániť nedostatku vitamínu D
Nakoniec, podľa profesora Alexandra, aby naše telo syntetizovalo vitamín D, musíme sa opaľovať s odhaleným telom. Opakuje, že „musíte ľuďom vysvetliť, že nedostatok a nedostatok vitamínu D zvyšuje riziko straty svalovej sily. Preto je potrebné povedať, že títo ľudia sa musia viac vystavovať slnku, držať diétu s potraviny bohaté na vitamín D alebo užívanie doplnkov a cvičenie na udržanie odolnosti sila“.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.