Internet je miesto, kde nájdete množstvo tipov na diétu. Tieto rady však nie je vždy najlepšie dodržiavať. Ak chcete prejsť na diétu alebo potravinovú prevýchovu, nie je vždy potrebné zbaviť sa všetkých potravín. Zistite, ktorých je 7 potravín, ktoré netreba odstrániť z vášho každodenného života, keď sa rozhodnete jesť zdravo a vyvážene.
Čítaj viac:Dietní spojenci: tieto 4 druhy ovocia pomáhajú pri chudnutí
pozrieť viac
Starajte sa o svoju prostatu: 12 potravín, ktoré zabraňujú chorobám v orgáne
Diéta bez obetí: Pozrite si recept na tento lahodný fit puding
Potraviny, ktoré nie je potrebné odstrániť z jedálnička.
Existuje široká škála potravín ktorých sa pri potravinovej prevýchove netreba vzdávať. Predtým, ako si myslíte, že môžete jesť všetko v nadbytku, nie je to tak.
Je dôležité byť opatrný a zvážiť, že sa zameriavate na chudnutie. Ak to ale s porciami nepreženiete, nemusíte tieto potraviny vyškrtávať zo svojho života. Jesť určité potraviny vhodným, priateľským a vyváženým spôsobom neovplyvňuje váš cieľ.
Tieto potraviny môžete používať aj vy a byť súčasťou vášho jedálnička vo vyváženom a zdravý. Len si pamätajte, že diéta je jednou z častí procesu chudnutia.
Pozrite sa, akých 7 potravín je:
Sušené ovocie
Sušené ovocie má zlú povesť ako sladké. Ale ak jete odrodu s nulovým pridaným cukrom a v odporúčanej veľkosti porcie, môžete si ich dať.
100% pomarančový džús
Je to nápoj plný živín a hydratuje, napriek tomu, že je považovaný za príliš sladký. Jedna porcia denne (pohár) však nikomu neškodí.
Cestoviny
Toto je rafinovaný sacharid a pre mnohých darebák. Ideálne je zmenšiť porcie a jesť vyvážene.
Vajcia
Môžu byť považované za mastné, ale tuk a bielkoviny môžu poskytnúť veľkú sýtosť, čo vám môže pomôcť z dlhodobého hľadiska jesť menej.
Čokoláda
Môžete, keď máte chuť, zjesť kúsok čokolády. Ideálne by malo byť polohorké, vyrobené s veľkou porciou kakaa.
Anglický zemiak
Zemiaky by ste mali jesť v malých množstvách bez toho, aby ste mali príliš veľa tuku.
Orechy
Je známe, že je bohatý na tuk a má veľa kalórií. Väčšina odrôd orechov je však vyrobená zo zdravších tukov.