Prvorodičky majú vždy počiatočné ťažkosti s ukladaním detí do postele. spať. Bábätká nemajú vždy prirodzený spánkový režim, takže im s tým musíme pomôcť. Novorodenci zvyknú veľa plakať, najmä keď sú v strese a nemôžu zaspať, a aby sme vám pomohli, dnes sme vám priniesli rutina spánku dieťaťa ľahšie.
Čítaj viac: Použite pravidlo 10-3-2-1-0, aby ste spali ako bábätko
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Cvičenie spánkovej rutiny
Bábätko, ktoré zle spí alebo nevie ani zaspať, je zúfalé, keďže si neoddýchne, a s tým sa nevedia uvoľniť ani rodičia. Aby sa tento problém zmenšil, nová štúdia z Current Biology odhalila „recept“, ktorý podľa autorov môže zvýšiť šance, že deti rýchlejšie zaspia.
Aby vedci dospeli k záveru štúdie, použili EKG prístroje a videokamery na porovnanie zmien v srdcovom rytme detí. Medzitým ľudia predvádzali bežne používané aktivity, aby pomohli malým zdriemnuť si. Potom zaznamenali údaje, aby mohli pozorovať vzory a porovnávať.
13-minútová rutina
Po mnohých analýzach a štúdiách bol stanovený funkčný vzor: 5-minútová prechádzka po povrchu naplocho a bez náhlych pohybov, potom si sadnite s dieťaťom na kolená na 8 minút a potom ho položte na kolíska.
Týmto spôsobom takýto 13-minútový proces dosiahol najlepšie výsledky pre spánok dieťaťa v štúdii. Okrem toho Kumi Kuroda, PhD a výskumník z Centra pre vedu o mozgu RIKEN v Japonsku, ktorý viedol štúdiu, poskytuje niekoľko ďalších tipov pre túto rutinu:
- V čase prechádzky to urobte v čistom a plochom vnútornom prostredí;
- Podoprite hlavu dieťaťa a držte ho pohodlne v náručí;
- Nemeňte tempo chôdze;
- Ak dieťa plače po 5 až 10 minútach prepravy, prestaňte chodiť a skontrolujte pohodu dieťaťa a zistite, či príčina tohto plaču súvisí s hladom alebo iným nepríjemným pocitom.
Ak vaša spánková rutina nepomáha, neznamená to, že väčšinu času nebude fungovať. Predmetný výskum sa robil s deťmi vo veku do 7 mesiacov, takže je možné vziať do úvahy niektoré faktory.
