Dočasné prestať jesť sa zdá byť samozrejmým riešením pre tých, ktorí chcú schudnúť, no rozhodne to nie je najzdravšie. Veď praktizovanie prerušovaného pôstu má veľa rizík a následky môžu byť fatálne. Aspoň to ukazuje táto nová štúdia, ktorá poukazuje na to, že pôst môže mať za následok infekcie, choroby srdcový a dokonca aj rakovinu.
Vplyv prerušovaného hladovania na našu imunitu
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Podľa nedávnej štúdie publikovanej vedeckým časopisom Immunity praktizovanie prerušovaného hladovania priamo ovplyvní vašu imunitu. Aby dospeli k tomuto záveru, vedci z americkej nemocnice Mount Sinai analyzovali, ako niektoré myši reagovali na dlhé obdobia bez jedla.
Bolo teda možné dospieť k záveru, že vynechanie jedla spôsobilo zníženie počtu bielych krviniek v kostnej dreni myší až o 90 %. To je alarmujúce číslo, keďže tieto krvinky sú zodpovedné za udržiavanie nášho imunitného systému. S tým by sme mali menšiu obranu proti chorobám.
Štúdia navyše ukázala, že účinky môžu pretrvávať aj po opätovnom zavedení potraviny. Je to preto, že u myší, ktoré boli 24 hodín nalačno a potom kŕmené, sa vyvinul zápal s návratom monocytov do krvi. Čo ukazuje, že naše telo na pôst nereaguje dobre.
polemikami
Aj keď sú tieto štúdie alarmujúce, skutočne existuje niekoľko vedeckých dôkazov, ktoré poukazujú na údajný prínos pôstu. Tieto výhody sa prejavujú najmä vtedy, keď je cvičenie spojené s fyzickými cvičeniami. Lekári však upozorňujú, že pri nadbytku a opakovaní metódy je potrebné byť vždy opatrný.
Navyše zdravé a vyvážené stravovanie bude vždy efektívnejším spôsobom, ako schudnúť bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Na to sa musíte obrátiť na špecializovaných odborníkov, ktorí vám môžu pomôcť, ako sú odborníci na výživu, lekári a telovýchovní pracovníci. Pretože stredobodom nemôže byť chudnutie za každú cenu, ale chudnutie zdravý.
