Viete, čo je šťastie a ako byť šťastnejší? Možno z vášho pohľadu šťastie zarába veľa peňazí na cestovanie, kúpu obrovského domu alebo momentálneho auta. Pre iných je šťastím byť s priateľmi, rodinou a zapojiť sa do dobrovoľníckych aktivít.
Všetky nižšie uvedené príklady sú spôsoby, ako dosiahnuť šťastie. Avšak na rozdiel od toho, čo si niektorí ľudia myslia, šťastie je úzko spojené so súborom správania zameraného na fyzickú a emocionálnu pohodu.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Ako dosiahnuť skutočné šťastie
robiť dobré skutky
Spontánne robenie dobrých skutkov, ako je nosenie niekoho nákupu alebo pomoc cez ulicu, zvyšuje pocit vnútorného šťastia, pretože sa cítite pre niekoho užitoční.
Buďte v kontakte s prírodou
Kúpanie v mori, vodopád, vonkajšie športy. Všetky aktivity týkajúce sa prírody majú moc spojiť vás s prítomným okamihom a zvýšiť hormóny súvisiace s potešením, ktoré sú spojené so šťastím.
mať súcit so sebou samým
Pestovanie súcitu so sebou samým je spôsob, ako prijať svoje nedokonalosti, chyby a vyhnúť sa zvyku prehnane sa kritizovať a trestať, keď niečo nevyjde podľa vašich predstáv.
Seba-súcit je mocný, pretože rozvíja vašu schopnosť byť priateľom samých seba a zároveň ponúka útechu najdôležitejšej osobe na tomto svete: vám.
hýbte telom
Nerobte si starosti s návštevou telocvične alebo rozsiahlymi tanečnými kurzami. Prechádzka v parku, na vašej ulici alebo pár minút behu stačí na to, aby sa uvoľnili endorfíny a budete sa cítiť šťastnejšie.
Cvičte meditáciu a všímavosť
Aby ste boli šťastní, musíte byť spojení s prítomným okamihom a odložiť minulé zranenia a pocity. A jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je meditácia alebo prax všímavosti.
Doprajte si dobrý spánok
Dobrý spánok prispieva k zlepšeniu dispozície, pamäti a koncentrácie. Spánok je tiež dôležitým regulátorom nálady, pretože sa premieňa na zdroj energie pre telo. Dobrý spánok je teda jednou zo stratégií, ako byť šťastnejší.
Byť vďačný
Praktizovanie vďačnosti je spôsob, ako sa spojiť s pozitívnymi aspektmi okolo vás, než len vidieť tvár niečoho, čo nevyšlo.
Vďačnosť možno vyjadriť prostredníctvom správ, textových správ alebo keď sa rozprávate s priateľom a vysvetľujete, ako sa cítite.
Spojte sa s inými ľuďmi
Osamelosť je realitou v mnohých častiach sveta, vrátane starších ľudí. Jedným z dôsledkov je rozvoj depresie.
Preto sú sociálne vzťahy veľmi dôležité, pretože vytvárajú podpornú sieť, pocit komunity a pocit podpory v ťažkých časoch.
Prístup k materiálnym statkom, zdraviu, vzdelaniu a oddychu, prirodzene, prispieva k šťastiu. Ale nezabudnite uviesť vyššie uvedené tipy do praxe, aby ste mali život viac šťastia a prosperity.
Pre ľudí, ktorí okrem iného čelia depresii, syndrómu vyhorenia, úzkosti, je dôležité kombinovať stratégie s terapiou a psychiatrickou liečbou.