Všetci sme si položili otázku, či je v skutočnosti šupka ovocia a zeleniny zdraviu prospešná a odpoveď je očividne áno, veď sú predsa bohaté na živiny, ako napr. vitamín C a minerály ako železo a zinok. S týmto vedomím dúfame, že od dnešného dňa prestanete plytvať týmto pokladom, ktorý nám príroda dáva, a začnete konzumovať aj šupky, čím si týmto novým zvykom zlepšíte svoje zdravie.
Čítaj viac: Recept na čaj z ovocných šupiek na zlepšenie imunity
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Váš zdravotný stav sa zlepší s ovocnými a zeleninovými peelingmi
Zistite, ako môžete zlepšiť svoje zdravie konzumáciou predtým premárnených šupiek z ovocia a zeleniny:
- zmeniť svoje návyky
Mnoho ľudí stráca čas a čo je dôležitejšie, živiny šúpaním ovocia a zeleniny pred ich konzumáciou.
Môžete sa tým pripraviť o posilnenie imunity a zlepšenie zdravia, pretože šupky z ovocia a zeleniny sú bohatým zdrojom minerálov, vlákniny, vitamínov a antioxidanty.
- Predchádzanie chorobám
Vzhľadom na to, že nedostatok živín v organizme môže zvýšiť riziko chronických ochorení ako napr srdcovým ochoreniam a cukrovke 2. typu, infekčným ochoreniam možno predchádzať aj konzumáciou šupiek z ovocie a zelenina.
Keďže šupky sú bohaté aj na antioxidanty, ktoré posilňujú imunitu, dokážu predchádzať vírusovým infekciám, ako je napríklad chrípka.
- Šupky z ovocia a zeleniny, ktoré posilnia vašu imunitu
- Zemiak: Zdroj flavonoidov, ktorých pôsobenie je protizápalové a antioxidačné;
- Mrkva: Obsahuje beta-karotén, antioxidant, ktorý sa v tele premení na vitamín A;
- Hruška: Má vysokú koncentráciu vlákniny a nízky glykemický index, čo pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi;
- Podstielka: Bohaté na vitamín C, fenolové zlúčeniny a vlákninu, okrem toho s vysokou koncentráciou vody.
