Lekár dosiahol vek 102 rokov a povedal skutočný význam zdravia a šťastia. Podľa Dr. Gladys McGarey, autorka knihy „Život dobre žitý: 6 tajomstiev zdravia a šťastia v každom veku 102-ročného lekára“, len málo zdravých ľudí dodržiava túto zásadnú životnú radu. Hlas skúsenosti určite vie, čo hovorí!
Pre ňu je pravdou, že veľa ľudí má tendenciu preťažovať sa zbytočným stresom a hromadením zlých pocitov. Najšťastnejší ľudia sú zvyčajne tí, ktorí majú schopnosť zanechať veci alebo skúsenosti, ktoré už pre nich nie sú užitočné. Uvedomujú si, že život je príliš krátky na to, aby uviazli v premýšľaní a opakujúcich sa myšlienkach.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Vyhýbajú sa tým emocionálnemu týraniu a uprednostňujú svoju duševnú pohodu. Namiesto plytvania energiou na starosti, ktoré im už neslúžia, sa radšej zamerajú na prítomnosť a pozitívnejšie skúsenosti. Táto schopnosť pustiť sa je účinnou stratégiou na pestovanie šťastnejšieho a zdravšieho života.
Preto, ako povedala Gladys McGarey, najzdravší spôsob, ako sa posunúť vpred, je spôsob, akým obnovujeme život vždy, keď je to potrebné.
Pravidlo číslo 1, aby ste boli šťastní a zdraví: pustite to, čo vám berie energiu
Doslova si budete musieť nacvičiť púšťanie vecí, ktoré vám už neslúžia. To sú veci, ktoré vás zaťažujú a bránia vám v napredovaní v rôznych situáciách. Tu sú spôsoby, ako zistiť, čo odčerpáva vašu energiu:
Identifikujte niečo, čo sa zdá byť uviaznuté vo vašom živote.
Zamyslite sa nad tým, čo môže uviaznuť vo vašom živote, zo vzťahov, profesie, náboženstva alebo životných projektov. Uznajte pocit „uviaznutia“ vo vašom tele a urobte ďalší krok.
Predstavte si, že môžete držať túto vec v ruke
Predstavte si situáciu alebo emóciu ako niečo, čo môžete držať v ruke. Cítiť jeho tesnosť, symbolizujúcu pocit uväznenia. Toto bude chvíľa, keď spoznáte, že vo vás niečo uviazlo. Teraz sa toho zbavte ďalším krokom.
Zlikvidujte toto „väzenie“
Posuňte ruku dopredu, dlaň nahor a prsty k sebe. Potom ho uvoľnite nadol a späť, pričom prsty mierne roztvorte, akoby ste niečo púšťali. Keď to urobíte, vedome uvoľnite to, čo bolo vo vás uväznené a pustite všetko, čo vám už neslúži.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.