Štúdia vykonaná študentmi medicíny na univerzite v Bergene. v Nórsku odhalila súvislosť medzi kvalita spánku a náchylnosť na infekcie. Výsledky boli nedávno publikované v časopise Hranice v psychiatrii.
Vplyv spánkových návykov na vaše zdravie
pozrieť viac
Objavte znaky toho, že ste skvelým majstrom nápadov
Ako viesť príliš láskyplné dieťa k nastaveniu limitov v...
Počas šesťmesačného obdobia v roku 2020 študenti zadali krátke dotazníky o kvalite spaťa ochorenia u viac ako 1800 pacientov v čakárňach všeobecných lekárov. Každý študent zbieral údaje od 20 po sebe nasledujúcich pacientov bez ohľadu na dôvod návštevy.
Analýza odpovedí odhalila, že ľudia, ktorí spia príliš málo alebo príliš veľa, majú väčšiu pravdepodobnosť infekcií.
Pacienti, ktorí hlásili spaťmenej ako šesť hodín v noci mali o 27 % vyššiu pravdepodobnosť, že sa budú sťažovať na infekciu, zatiaľ čo tí, ktorí spali viac ako deväť hodín, mali o 44 % vyššie riziko.
Podľa Ingeborg Forthun, hlavnej autorky štúdie, skutočnosť, že ľudia s chronickými problémami so spánkom, ako je nespavosť, alebo ľudia, ktorí málo spia, sú vystavení väčšiemu riziku infekcie, nie je prekvapujúca.
Nedostatok spánku môže viesť k ospalosti a poškodeniu imunitného systému, vďaka čomu sú ľudia náchylnejší na infekcie.
Štúdia však tiež zistila, že ľudia s chronickými poruchami nespavosti sú vystavení ešte väčšiemu riziku. väčšia pravdepodobnosť infekcie, čo naznačuje, že chronický nedostatok spánku môže zhoršiť náchylnosť na choroby.
Vyvážený spánok je základ
Je dôležité zdôrazniť, že štúdia má určité obmedzenia, ako napríklad skutočnosť, že údaje sa uvádzajú vo vlastnej réžii. pacientmi a nedostatkom klinických informácií zozbieraných lekármi, ktorí ich liečili zozadu.
Napriek tomu závery poskytujú cenné informácie získané od veľkej skupiny ľudí a v reálnych podmienkach.
Tieto zistenia naznačujú, že vyvážený spánok, ktorý trvá šesť až deväť hodín v noci, môže pomôcť znížiť riziko infekciía znížiť potrebu antibiotík.
Ak sa potvrdí priama súvislosť medzi chorobou a dobrou kvalitou spánku, môže to viesť k zníženiu nadmerné užívanie liekov a preventívne opatrenia na ochranu ľudí pred infekciami skôr, ako sa vôbec dostanú nastať.
