Pociťujete už nejaký čas bolesti tela alebo malátnosť, ktorá sa nezdá byť preč? Nebojte sa, na tento váš stav existuje prírodné a verte či nie, veľmi chutné riešenie.
V tomto článku uvádzame osviežujúci a energizujúci recept na smoothie, ktorý vám pomôže cítiť sa zotaviť sa a začať deň tou správnou nohou. Pokračujte v čítaní a skontrolujte to!
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Zistite, ako pripraviť protizápalové smoothie
Toto smoothiešpeciálna konzumácia manga a marakuje je lahodná a zdravá možnosť, ako začať deň.
Okrem toho, že je bohatý na živiny, má aj protizápalové vlastnosti vďaka prítomnosti kelu a mučenky, ktoré zmes dopĺňajú.
Nakoniec datle dodávajú prirodzene sladký nádych, zatiaľ čo jogurt poskytuje zdroj bielkovín.
Výživové informácie
Tento nápoj je skvelou možnosťou zaradiť dennú porciu zeleniny počas raňajok. Marakuja je veľmi obľúbená už pri samotnej konzumácii.
V tomto nápoji je kombinácia marakuje s mangomrazené datle a datle Medjool sú možnosťou prirodzeného sladenia bez potreby pridania cukru.
Ak chcete pridať proteín, zahrnutie prírodný jogurt. Prídavok čerstvého kelu nielen zvýrazní chuť marakuje, ale aj dodá príjemnú jemnosť.
Je pozoruhodné, že kel je bohatým zdrojom minerálov, ako je luteín, folát a vitamín K, ktoré sú známe pre svoju schopnosť znižovať zápal a predchádzať kognitívnym problémom.
Ingrediencie
4 šálky kapusty bez stopky a nahrubo nakrájanej;
2 šálky mrazených kúskov manga;
1 šálka mrazených kociek marakuje bez semien;
1 šálka celého prírodného jogurtu;
1/2 šálky vody;
3 vykôstkované datle Medjool;
1 vetvička čerstvého koriandra (voliteľné)
Príprava krok za krokom
- Pridajte kel, mango, maracuja, jogurt, datle, vodu a koriandr (ak používate) do mixéra. Okrem toho prelejte mrazené mango pred vložením do mixéra studenou vodou, aby sa ingrediencie ľahšie rozmixovali;
- Šľahajte na stredne nízkej rýchlosti, kým sa dobre nezmiešajú a nebudú krémové, podľa potreby upravte rýchlosť;
- Uchovávajte v chladničke až jeden deň v uzavretej nádobe.
Vychutnajte si nápoj s vedomím množstva výhod, ktoré môže priniesť vášmu zdraviu. Páčil sa vám tento text? Potom pokračujte v prehľadávaní stránky, kontroluje obsah ako je tento.