Mnohokrát sa pristihneme, že sa ospravedlňujeme za veci, ktoré by sme nemali. To trendneustále ospravedlňovanie môže byť škodlivé pre našu sebaúctu a sebavedomie.
Je dôležité si uvedomiť, že niektoré situácie si nevyžadujú ospravedlnenie a že nie je nič zlé na tom, keď konáme podľa vlastných túžob a potrieb. V tomto príspevku preskúmame šesť bežných situácií, v ktorých nie je potrebné sa ospravedlňovať. Pozrite si to teraz!
pozrieť viac
Objavte znaky toho, že ste skvelým majstrom nápadov
Výskum odhaľuje, že mozgy dospievajúcich sú „napojené“ na...
1. Uprednostnite svoje potreby
Všetci máme svoje potreby a je úplne prijateľné klásť ich na prvé miesto. Ak potrebujete čas pre seba, relaxovať alebo investovať do starostlivosti o seba, nie je dôvod sa ospravedlňovať.
Pochopte, že starostlivosť o seba je nevyhnutná pre vaše blaho a nie je nič zlé na tom, ak na prvé miesto kladiete svoje vlastné potreby.
2. povedz nie"
Nie je možné vždy potešiť každého. Ak nemôžete vyhovieť žiadosti alebo nemáte záujem niečo urobiť, je dôležité naučiť sa povedať „nie“ bez pocitu viny.
Neospravedlňujte sa za to, že nemôžete urobiť niečo, čo nie je v súlade s vašimi hodnotami, záujmami alebo hranicami. Byť asertívny a úprimný o svojich vlastných hraniciach je spôsob, ako sa rešpektovať.
3. vyjadrite svoje názory
Každý máme iný názor a je prirodzené, že nie každý s tým naším súhlasí. Netreba sa však ospravedlňovať za to, že ste svoje názory vyjadrili slušne a s úctou.
Mať hlas a zdieľať svoje nápady je právo, ktoré máme všetci, a nie je nič zlé na tom, keď hovoríte, čo si myslíte.
4. investovať do seba
Občas môžeme mať pocit, že sme sebeckí, keď investujeme do nášho osobného a profesionálneho rastu. Hľadanie príležitostí na učenie, rozvoj a rast je však spôsob, ako sa stať lepším a naplneným človekom.
Neospravedlňuj sa za to, že sa chceš zlepšovať a rásť individuálne, keďže je to niečo pozitívne a prospešné pre vás a vaše okolie.
5. Starajte sa o svoje duševné zdravie
Duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické. Ak potrebujete nejaký čas na to, aby ste sa postarali o svoje duševné zdravie, či už ide o terapiu, meditáciu alebo čokoľvek iné, čo vám pomôže cítiť sa lepšie, neospravedlňujte sa za to. Uprednostňovanie emocionálnej pohody je kľúčom k vyváženému a šťastnému životu.
6. byť autentický
Často sa obávame, že nás ostatní akceptujú, a nakoniec sa ospravedlňujeme za to, akí v skutočnosti sme.
Byť autentický je však jednou z najväčších foriem sebalásky. Neospravedlňujte sa za to, kým ste, so svojimi vrtochmi, záujmami a vášňami. Prijmite svoju autentickosť a buďte verní sami sebe.
