Vo všeobecnosti platí, že potraviny bohaté na vlákninu pomôžte nám chodiť častejšie na toaletu, pretože nie sú trávenéna tráviacej trubice, to znamená, že netrpia pôsobením ľudských tráviacich enzýmov, preto sa uvoľňujú vo výkaloch.
Na druhej strane potraviny, ktoré spôsobujú zápchu a bránia viac návštevám toalety – čo nás v mnohých prípadoch zanecháva v zlej nálade – nie sú bohaté na vlákna, takže sa črevom ľahko vstrebávajú. Stáva sa to preto, že tieto potraviny nenechajú takmer nič, čo by sa uvoľnilo tráviacim traktom.
pozrieť viac
Niektoré plemená psov sa považujú za ideálne pre ľudí...
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
Vyvážená strava a zvyk piť veľa vody denne je jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť prípadom zápcha alebo konštantná hnačka.
Takže nemá zmysel jesť príliš veľa jedného alebo druhého jedla, pretože iba vyvážená strava umožňuje, aby črevný tranzit fungoval správnym tempom.
Potraviny, ktoré uvoľňujú črevá
Pozrite si zoznam potraviny, ktoré uvoľňujú črevá:
Avokádo
Ananás
Tekvica
Cuketa
Slivka
Baklažán
kešu
Kešu oriešok
pudingové jablko
Soursop
Jackfruit
Jenipapo
Oranžová
Papája
Mango
Vodný melón
Pitanga
Okra
sapodilla
Tamarind
Paradajka
Hrozno
Potraviny, ktoré štípu črevá
Pozrite si príklady potraviny, ktoré sťahujú črevo:
Ryža
Jablkový banán a strieborný banán
Zemiak
varená cvikla
Kešu
Hviezdne ovocie
Varená mrkva
chayote
Guava
Jabuticaba
Citrón
jablko bez šupky
maniok
Mučenka
Pozri tiež:
- Biochémia života - Zloženie potravy
- Turbodúchadlo pre váš mozog – 11 potravín dobrých pre inteligenciu
- Nebezpečná kombinácia – lieky a potraviny, ktoré by ste nikdy nemali miešať
- Vitamíny – funkcia, druhy, tabuľka a zaujímavosti