Hranolky sú chutné, ale nie sú jediné, ktoré sa dajú jesť na tyčinkách s množstvom omáčky, však? Skvelý spôsob, ako to obmeniť, je vymeniť ich za chrumkavú mrkvu, ktorá je rovnako chutná. Okrem toho, že je chutná, stojí za zmienku, že aj mrkva potravín protizápalové, antioxidačné, plné vitamíny a minerály. To znamená, že len výhody pre vaše telo!
Učiť sa ako urobiť chrumkavú vyprážanú mrkvu vo vzduchovej fritéze, pozrite si celý článok!
pozrieť viac
Čo tak naučiť sa pripraviť lahodný koláč z kondenzovaného mlieka?…
Zahrejte sa na film: Vyrobte si Barbie Popcorn za 5 minút
Čítaj viac: São João bez komplikácií: recept na koláč z kukuričnej múky vo vzduchovej fritéze.
Zistite, ako pripraviť tento super jednoduchý recept:
Ingrediencie:
- 2 mrkvy nakrájané na tyčinky;
- 1 prameň olivového oleja;
- Cesnak podľa chuti;
- Soľ a korenie podľa chuti.
Spôsob prípravy:
Keď je mrkva už nakrájaná, vložte ju do hlbokej nádoby, kde ju môžete ľubovoľne okoreniť. Cesnak roztlačíme a zmiešame so soľou. Túto zmes potom dáme na mrkvu.
Ako dochucovadlo je dobrým tipom použiť sladkú alebo štipľavú papriku, prípadne aj oregano a rascu. Toto je super recept vhodný na výmenu. To znamená, že ak uvedené ingrediencie nemáte, stačí ich vymeniť za koreniny podľa vlastného výberu.
Mrkvu rozmixujte, pridajte olivový olej a dajte ju do vzduchovej fritézy asi 40 minút pri teplote 160 °C. Nezabudnite odobrať mrkvu každých 10-15 minút, aby ste ju premiešali.
Protizápalová paradajková omáčka:
Na ďalšie umocnenie sily mrkvy bude táto omáčka dokonalá. Stačí zmiešať na panvici ingrediencie s cibuľou, olivovým olejom, paradajkou, talianskym korením a cesnakom. Pridajte trochu vody, počkajte, kým sa dobre uvarí a ste pripravení! Také jednoduché.
Zdravotné výhody:
Mrkva patrí medzi top zeleninu s mnohými zdravotnými benefitmi. Je nabitý vitamínmi, minerálmi, ktoré posilňujú váš imunitný systém a pomáhajú zlepšovať vašu pokožku.
Sú to silné protizápalové látky, nesú tony vlákniny zdravej pre srdce. Týmto spôsobom znižuje riziko srdcových ochorení, ako aj kontroluje hladinu cukru v krvi a zlepšuje zdravie tráviaceho traktu.
