Cukor je a jedlo ktorý poskytuje veľké chute tým, ktorí cítia potrebu ho konzumovať. Niektorí lekári však uvádzajú recepty, ktoré sľubujú zníženie túžby po cukre.
Ako skvelých pomocníkov v tomto procese znižovania spotreby teda môžeme spomenúť horúce nápoje, keďže dopamín v našom tele je uhasený trochou tepla. Potom si pozrite tipy od Dr. Amy Shah, ktorá vám uľahčí život.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Recept, ako sa vyhnúť konzumácii cukru
Prečítajte si všetko o tom, ako teraz znížiť spotrebu cukru:
- usporiadajte si účty
Cukor je v súčasnosti jedlo, ktoré jednotlivci často konzumujú, no je veľmi dôležité zdôrazniť, že ľudia, ktorí chcú udržiavať vyváženú stravu bohatú na dobré živiny, musia znížiť spotrebu toto. Niektorí lekári uvádzajú spôsoby, ako znížiť túto spotrebu a vysvetľujú, prečo cítime potrebu jesť cukor.
Dr Amy Shah zdôrazňuje, že naše telo cíti potrebu cukru kvôli neurotransmiter dopamínu, ktorý prináša túžbu po tomto jedle. Takže, aby ho nakŕmil, lekár odporúča konzumovať horúce nápoje, ktoré vyživujú dopamín a uhasia potrebu prijímať cukor.
- recepty na horúce nápoje
Lekár uvádza, že kofeín a čaj latte môžu byť spôsoby, ako uhasiť túžbu po cukre. Okrem toho odporúča používať čokoládu bohatú na kolagén vhodnú na podávanie v tekutej a penovej forme do rôznych nápojov zmiešaných s kokosovým mliekom. Pri príprave čaju sa odporúča pridať penu vyrobenú z kokosového mlieka a čokolády, čo je pena, ktorá má trochu tuku a tak dokáže rýchlejšie zasýtiť.
Recept na čaj zahŕňa prípravu čaju v pol šálke vriacej vody a potom pridanie peny z kokosového mlieka s čokoládou, ktorá obsahuje kolagén a ďalšie vlastnosti.
