Mike Fremont je storočný atlét, ktorý sa svojej vášni venuje už najmenej 60 rokov: cestnému behu. Je držiteľom štyroch svetových rekordov rasajeho najväčším dôvodom na hrdosť je však jeho motivácia. Má ich niekoľko návyky prospešné zdraviu ktoré priamo súvisia s vašimi dlhovekosť a udržanie svojho duševného zdravia. Vedieť viac.
Čítaj viac: Ako pitie vody nalačno pomáha k dlhovekosti
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
žiť dlhšie a lepšie
S pokrokom v medicíne a základných hygienických podmienkach a kvalite života sa ukazovatele dlhovekosti na celom svete zvýšili. S tým spojená zdravá strava, regeneračný nočný spánok a preventívna medicína sú dôležitými faktormi pre tých, ktorí chcú žiť dlhšie. Ďalšie tipy poskytne bežec Mike Fremont, skontrolujte nižšie:
Vymeňte alkohol za šport, ktorý vám dodá adrenalín
Mike Fremont začal pretekať vo veku 30 rokov, keď jeho manželka zomrela na krvácanie do mozgu. V smútku nad stratou vypil veľa martini, no uvedomil si, že útek k alkoholu nie je práve liekom na jeho problémy – niekedy ich len prehĺbil.
Z tohto dôvodu začal behať. Bol to spôsob, ako sa dostať preč od zlých myšlienok a získať kontrolované množstvo adrenalínu. Beh sa časom stal zvykom, ktorý celkovo zlepšil kvalitu jeho života, a preto pretrváva dodnes.
kanoistika na dlhé trate
Storočný bežec sa venuje aj kanoistike na dlhé trate. Táto športová modalita má niekoľko výhod: precvičíte si svaly rúk, zvýšite svoj kontakt s príroda – ktorá je spojená s poklesom stresu a úzkosti – a dokáže sa trochu odpojiť od rutiny.
Postoj a chuť do života sú tie najlepšie antioxidanty
Zaručená zábava, smiech a dobrá nálada. Chvíle s Runnerom Mikeom sú také. Aj keď v takom mladom veku ovdovel a mal takmer smrteľnú nehodu, stále vidí krásu a pozitívnosť života. život a zaisťuje, že toto je najlepší liek proti stresu, koniec koncov, veľa problémov je potencionálnych našou mysľou úzkostlivý. Zdá sa, že vykonávanie terapeutických aktivít prispieva k nadšeniu pre život.
Buďte v sprievode odborníka na výživu
Ako bežec sa potreboval starať o svoje zdravie, aby maximalizoval svoje pretekárske výkony. Na to investoval do vegánskej a makrobiotickej stravy, teda do stravy bohatej na celozrnné výrobky, zeleninu a strukoviny, semená, ovocie a morské riasy. Jeho strava je vytvorená špeciálne pre neho, na základe jeho potrieb. Preto je mimoriadne dôležité, aby to urobil kvalifikovaný odborník, odborník na výživu.
