si milovníkom kávu? Potom budete súhlasiť s vetou, ktorú povedala postava Lorelai Gilmore, ktorú stvárnila Lauren Graham v ikonickom seriáli „Gilmore Girls“: „Nemôžem prestať piť kávu. Ak prestanem piť kávu, prestanem stáť, chodiť a dávať slová do viet.“
Táto vášeň pre kávu nie je exkluzívna len pre „Gilmore Girls“, napokon, veľa ľudí si v skutočnom živote užíva chuť aj povzbudzujúce účinky kofeínu, hlavnej zložky tohto nápoja.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
Sladká správa: Lacta uvádza na trh čokoládovú tyčinku Sonho de Valsa e Ouro…
Nie každý milovník kávy však pozná všetky účinky, ktoré na organizmus spôsobuje, vrátane trvania kofeínu v šálke kávy. Aby ste pochopili, čítajte ďalej!
Ako dlho trvá účinok kofeínu?
V skutočnosti sa trvanie kofeínu v šálke kávy môže líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov, ako je sila kávy a skonzumované množstvo.
Tiež je dôležité zdôrazniť, že kofeín má polčas rozpadu, ktorý môže trvať až päť hodín. To znamená, že približne päť hodín po vypití šálky kávy vám zostane v tele polovičné množstvo kofeínu.
Keď kofeín prechádza vaším telom, je pravdepodobné, že jeho účinky v určitom okamihu pocítite intenzívnejšie. Vo všeobecnosti do 30 až 60 minút po vypití kávy pocítite počiatočný kofeínový hit, vďaka ktorému budete bdelejší, nervóznejší a bdelejší.
Ako však hodiny plynuli, tieto účinkyzačne klesať. Môžete sa cítiť menej „nervózne“, ale stále si užívate blahodarné účinky energie, ktorú kofeín postupne uvoľňuje vo vašom tele. Je však dôležité poznamenať, že niektorí ľudia sú na kofeín citlivejší ako iní.
Ak si napríklad všimnete, že vaša energia poobede klesá, odporúča sa vyhnúť sa okamžitej konzumácii ďalšej šálky kávy, pretože to môže negatívne ovplyvniť váš nočný spánok.
Namiesto toho si skúste urobiť strečing, krátku prechádzku alebo niečo zjesť, aby ste rýchlo nabrali energiu.
Aby sme to zhrnuli, môžeme povedať, že trvanie kofeínu v tele sa líši, ale v priemere je polčas kofeínu asi päť hodín.
Vychutnajte si kávu s mierou a uvedomte si, ako kofeín ovplyvňuje vaše telo, aby ste optimalizovali jeho výhody a vyhli sa nežiaducim účinkom.
