máš rád podstielka? Vyskúšali ste šťava z ovocia? Ak je odpoveď nie, neviete, o čo prichádzate.
Je to preto, že táto forma konzumácie poskytuje neuveriteľné hydratačné vlastnosti a mnohí lekári dokonca ponúkajú túto alternatívu na miernu dehydratáciu u detí.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Boli ste zvedaví dozvedieť sa viac podrobností o tejto téme? Takže pokračujte v čítaní.
mocná šťava
Mnoho ľudí verí, že šťavy sú plné cukru a majú nízky obsah vlákniny. Svojím spôsobom toto tvrdenie nie je nesprávne, avšak niektoré šťavy, ako napríklad jablkový džús, idú nad rámec cukru.
Štúdie už potvrdili, že riedenie šťavy z tohto ovocia vodou je výborné na doplnenie tekutín v tele. Dôležité je však upozorniť na jeden detail.
Ak je vaším cieľom liečiť stratu tekutín z tráviaceho systému, vyhnite sa pitiu tohto nápoja, pretože môže spôsobiť opačný efekt s následkom hnačky.
A v súvislosti s hydratáciou, ako môže tento nápoj pomôcť?
Odborníci tvrdia, že jablkový džús je skvelá možnosť, pokiaľ ide o hydratáciu. Táto príprava totiž zvyčajne zaberie veľa času. voda, okrem tekutín už obsiahnutých v samotnom ovocí.
Preto, ak hľadáte rôzne alternatívy, ako udržať svoje telo hydratované, stavte na túto možnosť.
Ak ste vyznávačom fyzickej aktivity, najlepšie, čo urobíte pred a po cvičení, je vyhľadať špeciálne indikované nápoje na túto činnosť, keďže nahradia a zabránia strate tekutín, keďže v ich zložení je oveľa viac sacharidov a elektrolytov.
Ak sa pýtate, či v šťave z podstielkaexistujú elektrolyty, odpoveď je áno. Množstvo však nepostačuje na splnenie vyššie uvedených cieľov, z čoho vyplýva dôležitosť športových nápojov.
V každom prípade je nápoj dobrou voľbou ako nahradiť normálnu tekutinu. Stavte na to!