Niektorým sa nedarí tak ľahko schudnúť ani diétou a cvičením.
Stáva sa to preto, že metabolizmus môže byť pomalší, ako by mal byť.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
V týchto prípadoch suplementácia vitamínom B zvyčajne uľahčuje proces chudnutia.
Pozrite sa na výhody tohto doplnku a kedy použiť jeho syntetickú verziu na urýchlenie chudnutia.
Vopred už vopred upozorňujeme, že obsah popísaný nižšie obsahuje iba návrhy. Technické informácie na túto tému získate od odborníka na výživu.
Pozri tiež: 5 potravín, ktoré by ste pri chudnutí nemali z raňajok vynechať
Toto je doplnok, ktorý urýchľuje metabolizmus
Vitamíny B komplexu pomáhajú urýchliť metabolizmus, pretože efektívne spaľujú kalórie a tuk. V tomto zmysle zaisťuje lepšiu absorpciu živín, uľahčuje priberanie a chudnutie.
Komplex vitamínov B obsahuje 10 základných vitamínov pre metabolizmus bielkovín, lipidov a aminokyselín. Nájdete ich v potravinách ako mäso, vajcia, tmavá zelenina a mlieko a syntetické tabletky, ktoré by sa mali konzumovať len pod lekárskym dohľadom.
Výhody B komplexu pre vaše zdravie
Pozrite si nižšie uvedený zoznam hlavných vitamínov B a ich príslušných výhod:
- Vitamín B1 (tiamín): pomáha premieňať sacharidy na energiu a zohráva dôležitú úlohu pri správnom fungovaní nervového systému;
- Vitamín B2 (riboflavín): podporuje rozklad tukov, bielkovín a uhľohydrátov, okrem toho, že prospieva zraku a obnove buniek, čím poskytuje pokožke hydratáciu;
- Vitamín B3 (niacín): metabolizuje sacharidy a lipidov, zvyšujúcich dispozíciu a fungovanie tráviaceho systému. Týmto spôsobom zabezpečuje vstrebávanie živín;
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová): vitamín B5 sa podieľa na produkcii hormónov a udržiavaní zdravia nervového systému, t.j. je nevyhnutné zamerať sa na každodenný život;
- Vitamín B6 (pyridoxín): metabolizáciou aminokyselín a bielkovín produkuje neurotransmitery a tvorí krvinky, ktoré prenášajú kyslík;
- Vitamín B7 (biotín): vyvážený príjem biotínu je nevyhnutný pre pevnú a zdravú pokožku, nechty a vlasy. Preto je známy ako vitamín krásy;
- Vitamín B9 (kyselina listová): je prítomný počas tehotenstva, pretože má jedinečnú funkciu pri raste a vývoji tela;
- Vitamín B12 (kobalamín): je tiež nevyhnutný pre správne fungovanie nervového systému, dokončenie synapsií, ktoré vedú k pamäti a iným kognitívnym funkciám.
