Terapia má mnoho aspektov, a preto je veľmi dôležité, aby pacient pred začatím liečby určiť, ktorý typ je pre neho najlepší. Dá sa to urobiť rôznymi spôsobmi, či už na základe vašej vlastnej osobnosti, symptómov a úzkostí, ktoré máte, alebo dokonca konkrétnych problémov, ktoré chcete riešiť.
Je dôležité, aby pacient vedel, ako nájsť najlepší typ terapie pre vašu chvíľu. S ohľadom na to sme nižšie uviedli niekoľko pokynov, ktoré vám pomôžu identifikovať najlepší typ profesionála a aspekt terapie pre vás a situáciu, ktorej čelíte.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
Výskum odhaľuje, že mozgy dospievajúcich sú „napojené“ na...
Psychoterapia a základ liečby
Hlavným cieľom psychoterapie je liečiť problémy súvisiace s mysľou, fyzickým a psychickým zdravím a inými druhmi požiadaviek. Ľudia si myslia, že by sa mali liečiť len vtedy, keď zažívajú delikátny a trpiaci problém, ale takto to nefunguje.
Podľa psychológa, terapeuta a profesora kurzu psychológie na Pápežskej katolíckej univerzite o Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, je veľkou chybou hľadať pomoc, až keď dosiahnete limit.
„Nie je to len vtedy, keď hovoríme o chorobe a duševnom zdraví. Môžete hľadať sebapoznanie, pochopiť, vidieť body a veci v živote, ktoré chcete rozvíjať,“ povedal.
Aby sa však pacient cítil pohodlne hovoriť otvorene o svojich problémoch a akejkoľvek téme, ktorá je potrebná, je dôležité, aby si jednotlivec vedel vybrať dobrého odborníka a líniu liečby, ktorá je pre neho vhodná potreby.
„Treba si uvedomiť, že neexistuje jeden prístup, ktorý by bol lepší ako druhý, ale spôsoby pochopenia jednotlivca,“ zdôrazňuje Tacla.
Tri piliere psychoterapie
V psychoterapii existujú tri piliere, ktoré môžu pomôcť pri výbere: správanie,existenciálny človek to je psychodynamické.
behaviorálna
Analýza správania: je to perspektíva, ktorá bude analyzovať správanie jednotlivca a jeho interakcie s prostredím. Dobrým príkladom je úzkosť v prvý deň návratu do školy. Analýza správania tejto línie sa pokúsi pochopiť, prečo sa to stalo a prečo pacient reagoval na tento pocit.
Cieľom tejto línie terapie je pomôcť pacientovi nájsť príčinu utrpenia, vedieť mu pomôcť stratégiami, ktoré tento strach ospravedlnia a spôsobmi, ako ho zmierniť.
Preto sa považuje za presnejšie a priamejšie.
Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT): táto perspektíva zdôrazňuje myslenie jednotlivca a to, ako to ovplyvní pocity, emócie a ich správanie v spoločnosti. Toto je najpoužívanejší aspekt v krajinách Severnej Ameriky kvôli možnosti vedeckého overenia prostredníctvom aplikovaných a overených metód.
existenciálny človek
Humanistický alebo transpersonálny: túto liečbu využíva terapeut na hľadanie ústretového prostredia, aby pacient dosiahol svoje kvality a rozpoznal, aké má ťažkosti. Táto línia vedie pacienta tak, aby si uvedomil, že veci bude môcť zmeniť len vtedy, keď prijme sám seba.
Je jedným z najviac indikovaných pre pacientov, ktorí majú problémy s sebavedomie a stres, ako aj pre pacientov, ktorí sa snažia zlepšiť nie prostredníctvom svojich trápení, ale prostredníctvom pozitívnych aspektov a bodov.
Psychodynamika
Psychoanalýza: je to jeden z najstarších prístupov a jeho hlavnou stratégiou je používanie voľnej asociácie, rozprávanie o sebe a bez akéhokoľvek vyrušovania. Tým, že človek povie, čo cíti bez prerušenia, si uvedomí, čo sa hovorí a celú navrhovanú situáciu. Tento typ terapie je najvhodnejší pre ľudí, ktorí sa chcú dozvedieť viac o svojom vnútri a cítiť sa pohodlne v ich neprítomnosti.
