Občasná úzkosť je bežnou súčasťou života. Avšak ľudia s poruchy úzkosti Často majú intenzívne, nadmerné a pretrvávajúce obavy a strach z každodenných situácií. Často pri úzkostných poruchách dochádza k opakovaným epizódam náhlych pocitov intenzívnej úzkosti a strach alebo teror, ktorý vyvrcholí v priebehu niekoľkých minút.
Tieto pocity zasahujú do každodenných činností a je ťažké ich ovládať, navyše sú neprimerané skutočnému nebezpečenstvu a zostávajú dlho v myšlienkach. Aby ste sa im vyhli, môže sa stať, že sa vyhnete určitým miestam alebo situáciám. Symptómy môžu začať v detstve alebo dospievaní a pokračovať až do staroby. dospelý.
pozrieť viac
Výskum odhaľuje, že mozgy dospievajúcich sú „napojené“ na...
4 upratovacie návyky, ktoré musíte opustiť, aby ste boli šťastnejší
Príznaky úzkostných porúch:
- Pocit nervozity, vzrušenia alebo napätia;
- Pocit bezprostredného nebezpečenstva, paniky alebo katastrofy;
- Zvýšená srdcová frekvencia;
- Rýchle dýchanie (hyperventilácia);
- Pot a chvenie;
- Pocit slabosti alebo únavy;
- Problémy so sústredením a padať spánok.
Najvhodnejší terapeutický prístup
Psychologická liečba, ktorá funguje najlepšie pre väčšinu úzkostných porúch, je terapiu kognitívno-behaviorálny (CBT), ktorý zahŕňa to, čo sa nazýva „expozícia“.
Účelom CBT je, aby sa osoba naučila čeliť (“vystavovať sa”) situáciám, ktoré v nej vyvolávajú strach/strach alebo veci, ktoré neurobil, bez použitia vyhýbavého alebo bezpečnostného správania. Týmto spôsobom si človek overí, že úzkosť klesá bez toho, aby utiekol zo situácie.
Pacient a terapeut definujú liečebný program, ako čeliť obávaným situáciám a dosiahnuť zníženie úzkosti. Táto psychologická liečba si vyžaduje aktívne zapojenie zo strany pacienta počas týždňov alebo mesiacov. Dosiahnutie efektívnych zmien vlastnou prácou je pre človeka s poruchou veľmi dôležité, as zlepšuje sebavedomie a umožňuje im naďalej čeliť obávaným situáciám a udržiavať dosiahnuté zlepšenia.
Úloha rodiny pri liečbe úzkosti
Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú vznik a vývoj porúch ovplyvňujúcich duševné zdravie. V tomto zmysle sociálne prostredie a hlavne rodina ľudí, ktorí majú úzkostnú poruchu, sú dôležité aspekty. Pri týchto poruchách u detí a dospievajúcich hrá zásadnú úlohu rodina a bude potrebné ju zapojiť do liečby.
Práca s rodinou môže byť nápomocná pri učení sa identifikovať symptómy a fungovanie úzkosti, aktívne spolupracovať pri liečbe a modifikovať životný štýl. vzťahy s pacientmi, ktoré niekedy spôsobujú pokračovanie poruchy (ako je nadmerná ochrana, zapojenie sa do bezpečnostného správania, nadmerná kritika a dopyt atď.).
Rodinný príslušník spolu s odborníkom a pacientom môžu spolupracovať na úlohách, ktoré musí pacient vykonať, aby sa vystavil obávaným situáciám.
Prognóza
Vývoj porúch úzkosť závisí to od mnohých faktorov, hoci sa zvyčajne dosiahne výrazné zníženie symptómov a nepohodlia. Keď sa dosiahne zlepšenie symptómov, je potrebné spolupracovať s osobou, ktorá má poruchu, aby sa zabránilo relapsom.
To znamená, že záverečná časť liečby by sa mala zamerať na identifikáciu tých miernych ťažkostí a symptómov, ktoré môžu sa dostavia po ukončení liečby, aby sa človek dokázal vyrovnať a prekonať a predísť tak recidíve poruchy úzkosť.
Psychológ, postgraduálny odbor Business Management Executive Coaching and Skills. Spisovateľ s medzinárodným školením pre kreatívne písanie a rozprávanie. Výskumník v Dakila Pesquisas, tvorba metodiky Pedagogického koučovania pre rodičov a pedagógov.