V niektorých prípadoch môže byť dokonca možné presvedčiť vaše deti, aby jedli mrkvu pokrytú rančovým dresingom, ale čo šalát? Ak áno, väčšina bude takmer určite čeliť ničivým scénam lietania tanierov a odmietania jedla.
Majte na pamäti, že deti často potrebujú niekoľko pokusov, kým sa rozhodnú, či im jedlo chutí alebo nie. Preto je dobré neustále zavádzať rôzne druhy zeleniny vo svojom živote a variť ich rôznymi spôsobmi.
pozrieť viac
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Výskum odhaľuje, že mozgy dospievajúcich sú „napojené“ na...
Ak si však chcete túto cestu uľahčiť, pozrite si niekoľko receptov v tomto článku pomôcť deťom zdravo sa stravovať.
Čítaj viac: Predĺžte si dĺžku života správnym jedlom
Zistite, ako zaviesť viac zeleniny a zeleniny do každodenného života detí
V prvom rade stojí za to zdôrazniť, že čím viac na nich budete tlačiť, aby jedli niečo, čo im nechutí, tým je menšia pravdepodobnosť, že budú spolupracovať. Pripravte tak jedlo pre celú rodinu, zapojte do varenia a ochutnávania aj svoje deti a naservírujte to, o čom veríte, že ulahodí najviac ľuďom. Dôležité je vždy to skúšať. Takže, aby ste mohli začať, tu je niekoľko fantastických receptov.
1. Tekvicové lasagne
Pre rodičov je špagetová tekvica ako malý darček od prírody. Pri pečení v rúre je tvar veľmi podobný tradičným špagetám a v kombinácii s inými potravinami, najmä so syrom, majú neutrálnu chuť. To znamená, že keď podávate tekvicové lasagne so syrom a mäsom, vaše deti si možno neuvedomujú, že namiesto cestovín jedia zeleninu.
2. Brokolica
Kastróly sú vo všeobecnosti vynikajúcou technikou na „skrytie“ zeleniny, aby vaše deti mohli konzumovať viac týchto potravín bohatých na živiny. A ak vaše deti nemajú radi brokolicu vo všeobecnosti, táto brokolicová kastról môže byť tým správnym receptom, ktorý ich povzbudí, aby jedli malé zelené stromčeky. Môžete použiť rôzne a chutné prílohy, aby ste ešte viac zaujali chuť detí.
3. kuracie mäso a zelenina
Navonok sa zdá, že toto kuracie jedlo nemá veľa zeleniny, no zdanie môže klamať. Sladké zemiaky, cibuľa a červená paprika sú nahromadené s kuracím mäsom, barbecue omáčkou, syrom a rôznymi koreninami pokrm, zanechá ho nielen lahodný, ale aj bohatý na vitamíny a živiny dôležité pre rast malý.
