Stačí trochu prehliadať internet a nájsť ľudí, ktorí sa sťažujú na údajnú nadmernú ospalosť, ktorú prejavujú niektoré ženy.
Avšak to, čo sa predtým zdalo len ako lenivosť a/alebo nedostatok dispozície, sa teraz dá dokázať vedecky, ako štúdia vykonaná v Spojených štátoch poukázala na to, že ženy potrebujú viac spať než muži.
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Espresso káva je spojencom v prevencii Alzheimerovej choroby, tvrdí výskum
Zistite viac o tejto téme v témach nižšie!
Základom týchto informácií
Štúdia vykonaná Duke University v Severnej Karolíne v Spojených štátoch bola zodpovedná za dôkaz, že áno, ženy potrebujú spať viac ako muži.
Ženy však nepotrebujú spať viac len preto, že sú unavenejšie ako muži alebo niečo podobné, je to preto, že ich mozog funguje inak a potrebuje viac času na odpočinok.
Štúdia, ktorá sa uskutočnila v roku 2008, hodnotila 210 mužov a žien a zhromaždila cenné informácie o potrebe mozgového odpočinku. Jeden z údajov zozbieraných vzorkou informuje, že ženy trpia viac ako muži, keď nespia správne.
„Zistili sme, že u žien je zlý spánok silne spojený s vyššou úrovňou psychického utrpenia a vyšším výskytom pocitov ako nepriateľstvo, stres a hnev,“ povedal Edward Suarez, docent na Katedre psychiatrie a behaviorálnych vied na Duke University, ktorý viedol štúdium.
Pre Suareza, profesor Jim Horne, riaditeľ Centra pre výskum spánku na univerzite z Loughborough, ktorý preskúmal štúdiu Duke, stručne vysvetlil účinky spánku na mozog.
„Jednou z hlavných funkcií spánku je umožniť mozgu zotaviť sa a opraviť sa,“ začal. „Počas hlbokého spánku sa kôra – časť mozgu zodpovedná za pamäť, jazyk a tak ďalej – vypne od zmyslov a prejde do režimu zotavenia,“ pokračoval Jim.
„Čím viac používate mozog počas dňa, tým viac sa potrebuje zotaviť, a preto potrebujete viac spánku. Ženy majú tendenciu robiť viac vecí naraz, a preto využívajú svoj mozog viac ako muži. Z tohto dôvodu je potreba spánku väčšia,“ uviedol odborník.
Viac podrobností o štúdiu
V štúdii, ktorú uskutočnila Duke University, je stále možné skontrolovať niektoré detaily, ktoré dokazujú, že v skutočnosti ženský mozog funguje inak ako ten mužský.
Podľa analýzy Jima Horneho sú ženské mozgy „zapojené“ inak. "Ženské mozgy sú napojené inak ako mužské a sú zložitejšie," povedal.
Pokiaľ ide o spánok navyše, odborník uviedol aj priemernú sumu. "V priemere je to o 20 minút dlhšie, ale niektoré ženy môžu potrebovať o niečo viac alebo menej," povedal.
Ďalšie faktory, ktoré preťažujú ženský mozog, sú:
- Dvojité cesty s pracovnými a domácimi povinnosťami;
- Hormonálne zmeny, ako tie, ktoré utrpeli v čase PMS;
- Problémy spôsobené nahromadenou únavou.
Hoci o 20 minút viac je priemer zdôrazňovaný odborníkmi, správny odpočinok pre ženu by mal byť aspoň o hodinu dlhší, ako sa očakávalo, a to z 8 hodín na 9 hodín spánku denne. Tá jedna hodina navyše môže výrazne zmeniť zdravie ženy.
Vyštudoval históriu a technológiu ľudských zdrojov. S vášňou pre písanie dnes žije sen o profesionálnom vystupovaní ako autor obsahu pre web, písanie článkov v rôznych oblastiach a rôznych formátoch.
