Spánok je jedným z pilierov plne zdravého života. Niekoľko štúdií už odhalilo dôležitosť kvalitného spánku každý deň pre udržanie tela v dobrom prevádzkovom stave.
V tomto zmysle sa niektoré štúdie v tejto oblasti naďalej vykonávajú a v priebehu času odhaľujú nové pôsobivé objavy.
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Espresso káva je spojencom v prevencii Alzheimerovej choroby, tvrdí výskum
Pozri tiež: Objavte niektoré potraviny bohaté na flavonoidy, základnú látku pre mozog
Stručne povedané, tieto vedecké vzorky poukazujú na to, že ak sa nestaráte o kvalitu svojho nočného odpočinku, môžete riskovať určité zdravotné riziká.
Nový výskum odhaľuje zaujímavé fakty o spánku
Nedávny prieskum, vyvinutý tímom Dr. Michele Bellesi z Polytechnickej univerzity v Marche analyzoval účinky spánkovej deprivácie. Analýzy boli vykonané na laboratórnych hlodavcoch.
Niektoré z potkanov zostali bez spať na určité obdobie, kým iní mohli normálne odpočívať. Výsledky odhalili rozdiely v mozgu medzi zvieratami v týchto dvoch skupinách.
Podľa výskumov sa zdá, že neuróny sa počas spánku regenerujú. Stáva sa to kvôli dvom typom buniek zodpovedných za udržiavanie stabilizovaného nervového systému. Týmito bunkami sú mikroglie a astrocyty.
Tieto látky eliminujú bunky, ktoré stratili svoje centrálne funkcie a udržiavajú stabilnú komunikáciu medzi neurónmi. Počas nedostatku spánku je však tento proces narušený a neprebieha tak, ako by mal.
Nedostatok spánku môže poškodiť mozog
Dysfunkcie pozorované u hlodavcov s nedostatkom spánku vyvolali u výskumníkov niekoľko varovných signálov. Je to preto, že by sa mozog „zhoršil“, čo môže viesť k problémom, ako je napríklad demencia a Alzheimer.
To znamená, že nedostatok spánku môže spôsobiť stratu pamäti a ovplyvniť vznik degeneratívnych ochorení. Štúdium by však malo stále slúžiť ako základ pre prehĺbenie budúceho štúdia. výskumov.
Účinky analyzované na hlodavcoch ponúkajú len niekoľko náznakov toho, čo možno pozorovať v ľudskom tele. Vo všeobecnosti ide o výskumný model používaný v mnohých oblastiach biologických vied.
Odporúčanie pre zvyšok zostáva rovnaké. Ideálom pre dospelých je spať asi 7 až 8 hodín v noci a kvalitne odpočívať, ďaleko od obrazoviek a rušeného prostredia.