Pocit ospalosti v práci je normálny a určite si tým na svojej profesionálnej ceste muselo prejsť veľa ľudí. Hoci je to bežné, neprichádza do úvahy robiť si prestávku spať v práci, tak proti únave bojujeme ako sa len dá.
V skutočnosti nám to však môže uškodiť. Pochopte, ako môže byť spánok v práci prospešný.
pozrieť viac
Matka zaregistrovala dcéru menom Barbie a syna takmer Kena
20 detských rozprávok - moderných aj klasických!
Zdriemnutie ako spojenec produktivity
Zistite, prečo by sa mal spánok pripisovať našej pracovnej rutine:
Štúdium
Štúdia vykonaná University of Michigan v Spojených štátoch ukázala výsledky, ktoré dokazujú, že zdriemnutie v práci môže zvýšiť produktivitu.
Niečo, čo sa v rámci profesionálnej rutiny vždy považuje za neprípustné, môže byť v skutočnosti skutočne prospešné pre spoločnosť, ktorá povzbudzuje svojich zamestnancov, aby si robili prestávky na zdriemnutie.
Študijný proces
Pre presnejšie výsledky bola táto štúdia rozdelená do určitých fáz medzi účastníkmi vo veku od 18 do 50 rokov.
Tri dni pred testom všetci, ktorí sa zúčastnili, dodržiavali naplánovaný plán spánku; po 3 dňoch boli požiadaní, aby dokončili laboratórne úlohy, odpovedali na otázky týkajúce sa spánku, nálady a impulzivity.
Posledným krokom bolo vybrať si medzi prestávkou na zdriemnutie alebo pozeraním videa o prírode a po tejto prestávke vykonať všetky úlohy znova.
Výsledky
Tí, ktorí si zvolili odklad, uviedli, že sa cítili menej frustrovaní opätovným vykonávaním úloh, čo malo za následok ešte väčšiu vytrvalosť pri ich dokončení.
Jedna z autoriek štúdie, Jennifer Goldschmied, hovorí, že ľuďom, ktorí potrebujú zostať dlho bdelí, môže spánok veľmi dobre pomôcť.
Tento zvyk môže pomôcť zamestnancovi zostať sústredený pri výrobe, čím sa posilní profesionálna odolnosť a vytrvalosť.
Ostatní účastníci, ktorí sa nerozhodli pre šlofíka, sa zdali byť náchylnejší na to, aby sa vzdali, čo narušilo ich efektivitu a produktivitu.
