Miliardári, ktorí sú väčšinou zaneprázdnení, musia dbať na svoje zdravie. U CEO SpaceX a Tesly to nemôže byť inak. Jeho dni, keď príliš málo spal a príliš veľa pracoval, mali podľa neho opačný efekt.
Pozri tiež: Štúdia zistila, že ženy potrebujú viac spánku ako muži
pozrieť viac
Papája: toto obľúbené ovocie Brazílčanov môže jesť každý...
Profesor z Harvardu hovorí, že nepotrebujeme spať 8 hodín denne
Býval hore celú noc! V rozhovore pre CNBC minulý utorok (16/05) však povedal, že sa snaží spať aspoň šesť hodín v noci.
Elon Musk uvádza, že príliš málo spánku malo vplyv na jeho mozog
V danom rozhovore sa priznal, že „stupeň bolesti mozgu je zlý, ak spím menej ako šesť hodín“.
Okrem toho tiež poznamenal, že jeho zvyk spať málo, akokoľvek dlho bdel, nakoniec vždy robil menej. Pre niekoho tak aktívneho v projektoch ako Musk je to určite veľký problém.
Pre dospelých je ideálne spať aspoň sedem hodín v noci. Nespať v stanovenom čase, ako sa odporúča, je spojené s vyššou pravdepodobnosťou vzniku srdcových ochorení, ochorení obličiek, hypertenzie, cukrovky, depresie atď.
Za zmienku stojí aj ďalšie bežné znaky, akými sú väčšia podráždenosť, nepozornosť, spomalené myslenie, strata pamäti, zmeny nálady, únava a ospalosť. To znamená, dobre sa starajte o svoj spánok, aby vás neovplyvnili následky zlých nocí!
Ako zvládajú spánok iní miliardári?
V príspevku na svojom blogu v roku 2019 Bill Gates prezradil podrobnosti o svojom vzťahu k spánku. Teraz spí najmenej sedem hodín. Keď mal bližšie k práci, mal životný štýl totálne ovplyvnený prácou. (workoholik), kde ste nemali čas na svoj spoločenský život alebo priestor na cestovanie mimo pracovného programu podnikania.
Jeff Bezos pre Thrive Global v roku 2016 povedal, že osem hodín spánku znamená dlhú cestu k tomu, aby sa cítil energický a vzrušený.
Je jasné, že existuje viacero faktorov, ktoré spôsobujú, že sa niekomu nedostáva očakávaný spánok. Keď sa však zvyk opakuje niekoľkokrát a negatívne ovplyvňuje váš život, je čas vyhľadať pomoc. Ak je to váš prípad: poraďte sa s odborníkom.
