Ovocie hrá veľmi dôležitú úlohu, pokiaľ ide o zdravé stravovanie. Práve z tohto dôvodu je dôležité konzumovať rôzne druhy ovocia, ktoré nám náš svet ponúka a medzi nimi vyniká ovocie, ktoré pôsobí až magicky tým, aké je pre zdravie prospešné. Okrem svojej chuti, ktorá je medzi Brazílčanmi obľúbená, má guava čo ponúknuť.
V tomto článku vás pozývame preskúmať každú z výhod guavy!
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Espresso káva je spojencom v prevencii Alzheimerovej choroby, tvrdí výskum
Ovocie plné benefitov
Dôvody, prečo konzumovať guavy:
Na úvod môžeme podotknúť, že guava je výborným doplnkom k diéte, pretože obsahuje až absurdne nízke množstvo cukru a tuku. Málo cukru a tuku, ktoré toto ovocie obsahuje, je však kompenzované množstvom minerálnych solí, ako je železo, draslík a dokonca aj vápnik. Okrem toho je guava bohatá na vitamíny komplexu A, B a C.
Vitamín C má schopnosť posilniť imunitný systém, vitamín A môže zlepšiť zrak a vitamín B pomáha udržiavať zdravie čriev.
Červená guava vs biela guava
Nie je to len sfarbenie, ktoré odlišuje dve odrody tohto ovocia, ale aj ďalšie faktory, ktoré by vás mohli prekvapiť.
Množstvo živín prítomných v rôznych odrodách ovocia je potrebné sledovať, pretože biela guava často obsahuje dvakrát toľko živín ako červená.
Je to tak, napriek tomu, že väčšina ľudí uprednostňuje červenkastú odrodu, jej popularita neodráža potenciál jej výhod.
To samozrejme vôbec neznamená, že červená guava nie je pre nás mimoriadne prospešné ovocie.
Obe sú skvelou možnosťou pre tých, ktorí hľadajú zdravú výživu, navyše s flexibilitou, s ktorou sa dajú konzumovať, v zmrzline, rôznych sladkostiach, džúsoch atď.