Správanie, ako je odkladanie úloh, rozhodnutí a dokonca aj upratovanie domu, ak sa vykonáva často, môže naznačovať zvyk chcieť nechať všetko na neskôr. Prokrastinácia je zlá zdravie a môže prispieť k rozvoju stavov, ako je depresia alebo dokonca zhoršiť symptómy úzkosti.
Čítaj viac: Seba-sabotáž: pochopte svoje správanie a naučte sa, ako ho prekonať
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Espresso káva je spojencom v prevencii Alzheimerovej choroby, tvrdí výskum
Niektorí ľudia budú, samozrejme, náchylnejší ako iní. Sledujte čítanie a uvidíte, ako závislosť na prokrastinácii škodí psychickému a emocionálnemu zdraviu.
Pochopte mechanizmus prokrastinácie
Nároky moderného života sú nespočetné: práca, osobná starostlivosť, vzťahy, štúdium a séria aktivít, ktorými sa denne zaoberáme.
Preto je bežné nechať tú či onú úlohu na neskôr, aj keď sa to zdá odrádzajúce alebo už sľubuje, že si to bude vyžadovať veľa z nás. Prax opakovaného odkladania činností a záväzkov so zvykom nechávať si to na poslednú chvíľu alebo dokonca zmeškať určité termíny však spôsobuje veľké osobné škody.
Táto myšlienka prokrastinácie sa môže stať problémom duševného zdravia, pretože poškodzuje nielen ľudí prokrastinujúcim ľuďom, ale aj tým, s ktorými žijú, od šéfov až po partneri.
Okrem toho, ak je rutina „nechaj to na zajtra“ sprevádzaná pocitmi viny, skľúčenosti, výčitiek svedomia a dokonca aj z dojmu, že nezvládnete všetky úlohy, ktoré sú už po termíne, je dôležité zostať upozorniť. To sú jasné príznaky možnej depresie.
V týchto prípadoch je nevyhnutné lekárske a psychologické vyšetrenie.
Profesionál v oblasti duševného zdravia, psychológ alebo psychiater je zodpovedný za zhodnotenie jednotlivca a pochopenie, či existuje možný depresívny stav. Ak nie, hrozí depresia? Ten diagnostikuje a bude konať tak, aby sa ochorenie nezhoršovalo. Profesionál môže tiež pochopiť, že ide o správanie odvodené od oblastí života danej osoby, ktoré neprebiehajú ideálne, ako je napríklad možnosť rozchodu.
Ľudia s úzkosťou a poruchou pozornosti a hyperaktivitou majú väčšiu tendenciu odkladať úlohy, najmä kvôli strate koncentrácie a neschopnosti sústrediť sa. Z tohto dôvodu je také dôležité vyhľadať pomoc zdravotníckych pracovníkov pri analýze prípadu a začať vhodnú liečbu, ktorej cieľom bude bojovať proti prokrastinácii a jej symptómom vznikajúce.