odísť prokastinácia stranou je niečo nevyhnutné pre tých, ktorí sa snažia každý deň splniť všetky svoje ciele. Je to problém, s ktorým sa mnohí ľudia stretávajú v každodennom živote, či už v súvislosti so štúdiom, prácou alebo pri každodenných úlohách. Preto budeme citovať základné tipy pre ľudí, ktorí hľadajú poraziť prokrastináciu a byť aktívnejší pri plnení svojich záväzkov.
Čítaj viac: Ako prekonať demotiváciu a zvládnuť úlohy v deň skľúčenosti
pozrieť viac
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Caruru: Poznajte zdravotné výhody a všestrannosť v…
Výskumy tvrdia, že prokrastinácia je priamo spojená so zvládaním emócií a času, aby si ľudia organizovali svoje plány a dosahovali svoje ciele. Preto už vzniklo niekoľko aplikácií, ktoré sa im snažia s týmto time manažmentom pomôcť, aby si vedeli zorganizovať každodennú rutinu a splniť si svoje ciele.
Tipy, ako poraziť prokrastináciu
organizovať rutinu
Mať rutinu je vždy dobrá vec, takže môžete sledovať, čo máte na deň naplánované. Ak to chcete urobiť, použite metódu, ktorá vám najlepšie vyhovuje.
vyhnúť sa rozptýleniu
Hlavnou príčinou rozptyľovania pri štúdiu alebo práci je mobilný telefón. Preto, kým sa sústredíte na svoje úlohy, je dôležité, aby ste sa pokúsili nechať zariadenie niekde inde, pretože to môže v konečnom dôsledku znížiť váš výkon a odviesť vašu pozornosť.
Začnite tým, čo je najťažšie
Toto je jedna z techník, ktoré najviac pomáhajú prokrastinátorom. Začať od toho najťažšieho je niečo, čo optimalizuje váš čas a prinúti vás urobiť „najhoršiu časť“ ako prvé, čím vám uľahčí dosiahnutie cieľa.
Začnite svoj deň bez prokrastinácie
Začať deň odložením a spať o niečo dlhšie sa môže stať niečím, čo vám prekáža v dosiahnutí vášho cieľa. Preto je dôležité, aby ste vstali hneď, ako zazvoní budík, aby ste deň čo najlepšie začali.
Znížte svoj titul vlastná požiadavka
Snaha o dokonalosť vám môže trvať oveľa dlhšie, kým začnete svoju cestu. Pokúste sa zlepšiť, ako postupujete v projekte.