Máte vo zvyku jesť kašu? Ak je vaša odpoveď nie, vedzte, že toto jedlo je vynikajúce pre zdravie a môže poskytnúť telu mnoho výhod.
Je to preto, že existuje obrovské množstvo bielkovín a vlákniny, ktoré priamo pôsobia na fungovanie čreva. Okrem toho kaša prispieva ku kontrole glukózy a cholesterolu v krvi.
pozrieť viac
Caruru: Poznajte zdravotné výhody a všestrannosť v…
Espresso káva je spojencom v prevencii Alzheimerovej choroby, tvrdí výskum
Viac podrobností o tejto téme nájdete nižšie!
Sila kaše pre ľudské zdravie
No, ak ste jedným z mnohých ľudí, ktorí chcú predchádzať chorobám, ako je cukrovka, vysoký cholesterol a obezita, môžete začať zahŕňať kašavo vašich jedlách. Na jeho prípravu je hlavnou zložkou ovos. Pre tých, ktorí nevedia, táto obilnina bola v minulých storočiach zdrojom potravy mnohých ľudí.
Keď sa vedci rozhodli študovať túto zložku hlbšie, uvedomili si, že ich je veľa vlákna rozpustné, schopné výrazne prispieť k črevnému tranzitu.
Okrem toho ovos pomáha znižovať vstrebávanie cholesterolu z iných potravín. Pozrite si ďalšie výhody!
pomoc pri chudnutí
Keďže ide o pomaly vstrebateľné jedlo, jedlo podporuje väčší pocit sýtosti. Preto človek, ktorý ho užil, pociťuje medzi jedlami menší hlad a môže si potom udržať kontrolu nad konzumáciou jedla.
Pomáha pri prevencii cukrovky
Vďaka nízkej glykemickej hodnote prítomnej v tejto obilnine spolupracuje pri prevencii cukrovky. Inými slovami, vláknina prítomná v ovse sa viaže na hladinu cukru v krvi, čím bráni nárastu glukózy.
(Obrázok: Zverejnenie)
Uvoľnite zachytené črevo
Nakoniec musíme povedať, že ovsaMá rozpustnú vlákninu nazývanú betaglukán. Ona je zase schopná vytvoriť viskóznu vrstvu v čreve, čo pomáha pri jeho správnom fungovaní.
Ostatné rozpustné vlákniny zväčšujú objem stolice a tým prispievajú k väčšiemu čisteniu črevných kanálov.