O minimalizmusJe to životný štýl, ktorý si v posledných rokoch získava na popularite a pribúda priaznivcov. Jeho cieľom je podporovať redukciu materiálnych statkov, vytvárať jednoduchší a nekomplikovanejší fyzický a duševný priestor.
Okrem toho boj proti nadmernému konzumu a chaotickému prostrediu prináša značné výhody pre duševné zdravie svojich vyznávačov.
pozrieť viac
Ako viesť príliš láskyplné dieťa k nastaveniu limitov v...
„Zdvorilé“ postoje, ktoré obťažujú: Poznajte excesy, ktoré...
V tomto zmysle štúdia publikovaná v Journal of Positive Psychology zdôraznil päť najväčších výhod minimalizmu pre duševné zdravie a to, ako ovplyvňuje vytváranie väčšieho pocitu šťastia.
Tu je niekoľko spôsobov, ako môže minimalizmus ovplyvniť vašu pohodu.
1. zníženie stresu
Prostredie bez neporiadku pomáha znižovať stres a úzkosť a zlepšuje náladu tých, ktorí v ňom žijú.
Čím menej fyzického neporiadku, tým menej psychického neporiadku, maximum, čo možno potvrdiť výsledkami a Štúdia Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie, ktorá dospela k záveru, že ženy, ktoré opísali svoje domovy ako
organizovanýzažili lepšiu náladu počas celého dňa.2. Zlepšenie koncentrácie
Znížením množstva materiálnych statkov človek eliminuje rušivé vplyvy, ktoré môžu narušiť koncentráciu pri práci.
Vďaka prehľadnému a organizovanému prostrediu sa fanúšikovia minimalizmu môžu sústrediť na dôležité úlohy, čo vedie k vyššej produktivite pri každodenných činnostiach.
3. Finančná bilancia
Ak si osvojíte minimalistické myslenie, budete si viac vedomí svojich potrieb, vďaka čomu budete môcť ľahšie identifikovať (a vyhnúť sa) zbytočným túžbam.
Keďže finančná rovnováha je kľúčovým aspektom duševného zdravia, eliminuje impulzívne míňanie a zbytočné náklady vedú k významným úsporám, čo poskytuje bezpečnosť a slobodu finančné.
4. Zvýšené sociálne väzby
Ďalšou výhodou minimalizmu je poskytnúť ocenenie osobný rast a ľudské spojenia, nie hmotné statky.
Stáva sa to preto, že keď niekto nie je posadnutý získavaním tovaru, má viac času, energiu a peniaze investovať do autentických vzťahov, znižovať osamelosť a podporovať pohodu emocionálne.
5. Vnútorný mier
Napokon, zjednodušovaním našich životov vzniká aj pokojný a harmonický priestor bez excesov, ktorý nám umožňuje byť viac prítomní v dôležitých chvíľach.
Výsledkom je, že môžeme zažiť pocit vnútorného pokoja, ktorý nám pomáha kultivovať myslenie vďačnosti a uznania za dôležitejšie veci v živote.