O papája Je to veľmi konzumovaná varianta a Brazílčania ju milujú, pretože je sladká, osviežujúca a tiež preto, že je veľmi zdraviu prospešná! Ostáva však pochybnosť: je dobré ho piť každý deň?
Pretože je to potravina bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, ovocie pomáha naštartovať imunitný systém, nechávajú črevo správne fungovať a chránia aj pred niektorými nežiaducimi ochoreniami. Pretože je v skutočnosti veľmi dobrý pre zdravie, odborníci na výživu dbajú na to, aby jeho denný príjem nespôsobil žiadne škody.
pozrieť viac
Pinhão: spoznajte výhody tejto známej obľúbenej pochúťky
Zelenina sa nedá pripraviť vo vzduchovej fritéze – zistite prečo
To však bude závisieť od individuálnych potrieb každého človeka, okrem preferencií príjmu. Papája, hoci je skvelá pre zdravie, sa dá nahradiť inými potravinami. Rovnováha a rozmanitosť môžu byť skvelými odbytiskami, ktoré vám zabránia ochorieť z jedla.
Je niečo zlé na každodennej konzumácii papáje?
Aj keď je to skvelé pre vaše zdravie, vyššie sme povedali, že udržiavanie vyváženej stravy si vyžaduje rozmanitosť. Nadmerná konzumácia jedla však môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako napríklad:
- Hnačka;
- plyny;
- Kŕče;
- Podráždenie úst a pokožky.
Tieto účinky sa môžu vyskytnúť, pretože papája má enzým nazývaný "papaín", ktorý môže u niektorých ľudí spôsobiť podráždenie a dokonca aj neznášanlivosť.
Dávajte si preto pozor na prejavy svojho tela: ak má niektorý z vyššie uvedených príznakov, radšej sa konzumácii nejaký čas vyhýbajte.
Kedy papáju konzumovať?
Viacerí odborníci na výživu odporúčajú užívať ho ráno, aby sa telo pripravilo na trávenie, ktoré bude musieť robiť po zvyšok dňa. Môže sa konzumovať v prirodzenej forme, nakrájané na plátky.
Do svojej rutiny ho však môžete pridať aj inak, ako sú ovocné šaláty, džúsy, želé, sladkosti či vitamíny. Dôležité je, že sa vám ho podarí prijať, aby malo vaše telo prístup ku všetkým výhodám, ktoré poskytuje.
Nakoniec sa uvádza, že existujú rozdiely v zdrojoch vitamínov a minerálov, aby sa zachovala zdravá a vyvážená strava.
