Plávanie je fyzická aktivita založená na schopnosti človeka pohybovať sa vo vode (plávať). Existujú správy a dôkazy o praxi plávania po tisíce rokov.
Ako šport sa plávanie objavovalo na súťažiach od polovice 19. storočia. Je tiež prítomný od prvej olympiády modernej doby v roku 1896 a postupne sa vyvíjal.
Plávanie je jedným z najpopulárnejších športov na svete. Okrem fyzickej kondície prináša plávanie niekoľko zdravotných výhod, ktoré majú fanúšikovia všetkých vekových skupín.
plavecká história
Plávanie sa praktizuje už mnoho rokov pred Kristom, čo dokazujú jaskynné maľby a správy, ktoré sa vracajú k dávnemu vzťahu medzi ľuďmi a činnosťou.
Schopnosť plávať umožnila pokrok v otázkach týkajúcich sa prežitia a rozvoja človeka. Umožnilo prekonávať prekážky (rieky a jazerá), získavať potravu (rybolov) alebo sa dokonca vyhnúť utopeniu (povodne alebo pády do riek).
V starovekom Grécku prevzalo plávanie svoj vzťah k zdraviu a kondícii bojovníkov a športovcov. V Rímskej ríši bolo plávanie súčasťou vzdelávacieho systému a boli postavené prvé bazény.
Počas stredoveku Cirkev kritizovala činnosti spojené s telom a plávanie stratilo silu. S renesanciou a antropocentrickým zvratom sa opäť praktizovalo plávanie.
V roku 1538 nemecký autor Nicholas Wymman píše prvú knihu na túto tému s názvom Plavec alebo umenie plávania, sviatočný dialóg, ktorý sa dobre číta.
Prvé organizované plavecké preteky sa uskutočnili v Londýne v roku 1837. V roku 1874 je napísaný prvý plavecký poriadok.
V roku 1896, na prvých olympijských hrách modernej doby v Aténach, bolo plávanie jedným z deviatich sporných športov. Prvým olympijským šampiónom v plávaní bol Maďar Alfréd Hajós.
Odvtedy sa plávanie vyvinulo, objavili sa plavecké štýly:
- Plaziť sa - alternatívne ťahy a vertikálny pohyb, tiež sa striedajú;
- späť - Striedavé pohyby rúk a nôh ako v plaziť sa, ale chrbtom k spodnej časti bazéna;
- Hrudník - v polohe na brušku športovec vystrčí telo z bazéna a vykoná pohyb paží a nôh spolu,
- motýľ (delfín) - Mávajte pohybom nôh ako prsia, ale so súčasným pohybom paží, premietnutým mimo bazén.
Objavili sa aj nové športy založené na plávaní:
- Vodné pólo;
- Synchronizované plávanie;
- Potápanie;
- Ponorte sa.
Zdravotné výhody plávania
Plávanie je odborníkmi na zdravie chápané ako jedna z najkompletnejších a najprospešnejších aktivít pre zdravie.
Okrem pohybu rôznych svalov trupu, horných a dolných končatín. Plávanie má v porovnaní s inými činnosťami nízku úroveň vplyvu, čo výrazne znižuje riziko zranenia.
Vďaka svojmu vzťahu s vodou je veľmi vhodný pre ľudí s problémami súvisiacimi s kardiorespiračným systémom. Zvyšuje kapacitu pľúc, reguluje srdcový rytmus a krvný tlak praktických lekárov.
Odporúča sa tiež pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Aktivita má vysoký energetický výdaj a dosahuje viac ako 700 kalórií za hodinu plávania.
Niektoré štúdie poukazujú aj na vzťah medzi plávaním a znižovaním úzkosti a stresu.
Máte záujem? Prečítajte si tiež:
- Druhy športu: invázia, značka, presnosť, boj, sieť a múr
- Olympijské hry (olympijské hry)
- Olympijská pochodeň
- Dejiny basketbalu
- Základy volejbalu
