Pracovná gymnastika je typ gymnastiky, ktorej prax je špeciálne zameraná na zamestnancov na ich pracovisku.
Cvičenie (ktoré trvá priemerne 5 až 15 minút) prináša veľa výhod, aby sa zabránilo úrazom a iným chorobám spôsobeným pracovnou činnosťou. Príklady sú znížená únava a zvýšená produktivita.
Výhody
Mnoho ľudí necvičí, hlavne kvôli nedostatku času. Vedú teda sedavý život.
To je prípad tých, ktorí pracujú za počítačom, alebo pracovníkov, ktorí vykonávajú opakujúce sa pohyby celé dni.
Zavedenie praktických cvičení pri ich pracovnej činnosti pre nich prináša rad výhod, medzi ktoré patrí:
- Zníženie únavy, sedavý spôsob života a stres
- Prevencia opakovaných chorôb, ako je čítanie (poranenia pri opakovanom zaťažení) a dort (poruchy pohybového aparátu súvisiace s prácou)
- Zlepšený krvný obeh
- Vylepšenie aspektov týkajúcich sa šliach
- korekcia držania tela
- Vylepšený vzťah medzi spolupracovníkmi
- Lepšia koncentrácia a pracovné tempo
- Zvyšovanie produktivity
Pre spoločnosti to všetko vedie aj k zníženiu výdavkov vyplývajúcich z nákladov na práceneschopnosť.
Typy
Existujú minimálne dva typy pracovnej gymnastiky: prípravná a kompenzačná.
prípravná gymnastika: trvá 5 až 10 minút, robí sa to v prvých hodinách pracovného dňa alebo pred začiatkom. Pozostáva z rozcvičenia a / alebo strečingu.
kompenzačná gymnastika: robí sa počas pracovného dňa. Skladá sa z relaxačných a svalových relaxačných cvičení.
K dispozícii je tiež relaxácia, ktorá môže zaručiť zmiernenie napätia na konci pracovného dňa.
História
Gymnastika v práci vyplýva z potreby zabrániť čítaniu a bolestiam, chorobám, ktoré pôsobia na svaly.
Jeho prax siaha do roku 1925 v Poľsku. Potom prišli na rad Holandsko a Rusko a ešte neskôr Nemecko, Belgicko, Japonsko a Švédsko. V roku 1968 USA zamerali svoju pozornosť na tento druh fyzickej aktivity.
V Brazílii sa prax datuje do roku 1901. Prvou spoločnosťou, ktorá poskytovala svojim zamestnancom gymnastiku, bola Fábrica de Telas Bangu, nasledovaná Banco do Brasil.
Postupom času sa téme prikladal väčší význam. Vyšší kurz v tejto oblasti tak vyšiel na Fakulte telesnej výchovy na Federálnej univerzite v Rio Grande do Sul v roku 1999.
Stále viac spoločností má tendenciu mať obavy o zdravie svojich zamestnancov. Je to preto, lebo je isté, že fyzický stav ľudí sa odráža na ich profesionálnych výkonoch.
Prečítajte si tiež: Fitnes