Obezita je to chronické ochorenie, ktoré možno definovať ako nadmerné hromadenie tuku v tele človeka. Obezita sa zvyčajne určuje na základe indexu telesnej hmotnosti (BMI), ale tento index nie je vždy správny, s určitými obmedzeniami. Obezita je problém, ktorý postihuje veľkú časť populácie a zďaleka nejde len o estetický problém, je rizikovým faktorom pre choroby, ako je hypertenzia a cukrovka.
Príčiny obezity sú rôzne, ale pri vzniku tohto problému majú veľkú úlohu stravovacie návyky. Zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie fyzické aktivity môže predchádzať obezite a hrať kľúčovú úlohu pri jej liečbe.
Prečítajte si tiež: Riziká nedostatočnej výživy
Prečo sa zvýšil počet prípadov obezity?
Spoločnosť sa zmenila a s ňou aj naše zvyky. Táto zmena však nebola pre náš organizmus prospešná. O detinapríklad ťažko trénujú fyzické aktivity a trávia veľa času na svojich počítačoch a smartfónoch. THE jedlo tiež strácau kvalita, keďže má vo veľkej časti rodín základňu, rýchle občerstvenie a priemyselné výrobky. Dôsledkom týchto postojov je rastúci nárast obezity v populácii vrátane detí.
Podľa Brazílskej spoločnosti pre endokrinológiu a metabolizmus Brazília má približne 18 miliónov ľudí považovaný za obézneho. Aj podľa spoločnosti, ak vezmeme do úvahy jednotlivcov s nadváhou, ich výška dosahuje 70 miliónov, čo je dvojnásobok pred tromi desaťročiami.
Príčiny obezity
Pre obezitu je charakteristické zvýšenie telesného tuku a môže byť vyvolaná rôznymi faktormi, ako napr endokrinné dysfunkcie, dedičstvo genetické jednotlivca resp nerovnováha medzi množstvom prijatej potravy a výdajom energie. Tento posledný faktor je celkom bežný.
Vo svetle vyššie uvedeného je zrejmé, že keďže má rôzne príčiny, často nestačí iba kontrolovať jedlo, je potrebné vyhľadať lekára, aby mohol posúdiť, čo spôsobuje obezitu v individuálne. Napríklad endokrinné problémy musí správne liečiť endokrinológ, pretože iba tak sa dá obezita zvrátiť aj inak.
následky obezity
S obezitou súvisí vážne zdravotné problémy, ako je mŕtvica (mŕtvica), zvýšený krvný tlak, cukrovka, ateroskleróza, rakovina, pľúcne problémy, ortopedické problémy, medzi inými. S obezitou súvisí aj vývoj psychologické problémy, ktoré môžu napríklad spustiť depresia a znížená sebaúcta.
Prečítajte si tiež:Spôsobuje príliš veľa cukru cukrovku?
Index telesnej hmotnosti (BMI)
Aby sme zistili, či je dospelý človek obézny, vykoná sa pomerne jednoduchý výpočet: index telesnej hmotnosti (BMI). Na základe tohto výpočtu, ktorý sa robí vydelením hmotnosti jednotlivca v kilogramoch na jeho výšku v metroch štvorcových, je možné určiť, či osoba má alebo nemá nadváhu.
Podľa referenčných hodnôt, keď je BMI vyšší ako 25 kg / m2, jednotlivec má nadváhu. Ak je hodnota viac ako 30 kg / m2, pacient je obézny a má preto vyššie riziko vzniku srdcových chorôb, cukrovky a hypertenzie.
Podľa BMI môžeme obezitu klasifikovať na mierne, stredné a ťažké alebo chorobné. Jednotlivci, ktorí majú BMI medzi 30-34,9 kg / m2 sa považujú za pacientov s miernou obezitou. Pacienti s BMI 35-39,9 kg / m2 sú stredne obézni. U osôb s ťažkou alebo morbídnou obezitou sú to naopak osoby s BMI nad 40 kg / m2.
Je však pozoruhodné, že BMI nedokáže rozlíšiť, čo je chudá hmota (bez tukov) od toho, čo je v skutočnosti tuková hmota. Ľudia s vyvinutým svalstvom by sa teda dali považovať za obéznych. Môžeme teda dospieť k záveru, že výpočet BMI musí sprevádzať hodnotenie ďalších faktorov. Ak sa chcete dozvedieť viac podrobností o tejto téme, prečítajte si: JaMC.
liečba obezity
Obezita je závažné ochorenie a musí sa s ňou zaobchádzať efektívne. Je to komplexný problém, ktorý si vyžaduje podrobné lekárske vyšetrenie. Obezitu možno zvyčajne liečiť tromi metodikami: diéty, Použitie lieky a chirurgia. Zvolená metóda veľmi závisí od zdravotného stavu každého človeka.
Je potrebné poznamenať, že aby bola liečba úspešná, je potrebné mať na pamäti, že pacient tento problém môže mať vážne následky a dokonca viesť k smrti, a to by malo byť v zmene životného štýlu trvalý.
Prečítajte si tiež: Anorexia a bulímia - vážne poruchy stravovania, ktoré môžu viesť k smrti
Tipy na predchádzanie obezite
Ako sme videli v celom texte, obezita je chronické ochorenie, ktoré môže mať rôzne príčiny. Aj keď sa na jeho vývoji podieľa niekoľko faktorov, prijatie niektorých jednoduchých opatrení môže zabrániť jeho vzniku a pomôcť jednotlivcovi udržať si správnu váhu. Niektoré tipy nájdete nižšie:
Znížte spotrebu olejov, tukov a cukrov.
Zahrňte minimálne spracované potraviny resp v prírode, napríklad ovocie, zelenina, zelenina a celé jedlá.
Jedzte na vhodných miestach, vyhýbajte sa napríklad jedlu pred televízorom. Tento zvyk môže spôsobiť, že sa rýchlo najete, čo povedie k nadmernej konzumácii.
Pravidelne cvičte fyzické aktivity.
Zažite aktívnejší život tým, že budete prijímať opatrenia, ako napríklad ísť po schodoch namiesto výťahu, bicykel namiesto auta alebo dokonca, kedykoľvek je to možné, ísť pešo na krátke vzdialenosti.
Pravidelne navštevujte svojho lekára a robte mu pravidelné kontroly.
Hlavy hore: Ak si myslíte, že máte nadváhu, navštívte svojho lekára a vyhľadajte výživového lekára. Iba títo odborníci sú schopní posúdiť prípad a uviesť spôsoby, ako zlepšiť zdravie. Držanie diéty bez odporúčania môže zhoršiť stav a vyvolať ďalšie problémy. Zostaňte naladení!
