Oči sú štruktúry zodpovedné za naše zrak, a preto je pre náš organizmus dosť dôležitý. Zvyčajne si všimneme, že niečo nie je v poriadku s našimi očami, keď cítime bolesť alebo keď sú začervenané. Tieto znaky však ukazujú, že tieto dôležité orgány už utrpeli veľké škody.
Aj keď chápeme dôležitosť očí, veľa ľudí sa o tento dôležitý orgán nestará. Ďalej budeme poznať niektoré preventívne opatrenia, ktoré musíme prijať v súvislosti s týmito štruktúrami.
→ starostlivosť o oči
Používanie počítačov, smartphony a televízie sú čoraz častejšie a s tým nechávame oči dlho uprené na prístroj. Tento postoj môže vyvolať bolesti hlavy a namáhanie očí, takže pri týchto úkonoch musíte byť opatrní.
Je nevyhnutné robiť si počas dňa prestávky a nenechávať oči príliš dlho zaostrené. V ideálnom prípade nechajte svoje oči zotaviť. Odborníci odporúčajú, aby sa človek z času na čas pozrel na horizont bez toho, aby zaostril svoj zrak. Odporúčanie je jednoduché a musí byť vykonané minimálne päť minút denne.
Žmurkanie je tiež dôležité, pretože maže oči. Preto keď sa dlhodobo sústredíte na činnosť, nezabudnite žmurknúť, aby sa odstránili nečistoty a vaše oko lepšie fungovalo.
Ďalším dôležitým tipom je vždy si umyť ruky, aby ste mohli pracovať s očami, pretože špinavé ruky môžu spôsobiť infekciu. Taktiež pri páde cudzích častíc je nevyhnutné nepoškriabať oko; v prípade potreby vyhľadajte očného lekára.
Pozornosť si zaslúži aj kozmetika. Nikdy by sa nemali používať výrobky po uplynutí doby použiteľnosti a krémy na oči by sa mali nanášať opatrne a nie príliš blízko rohoviek. Nezabudnite tiež na konci dňa vždy prebytočný make-up odstrániť.
Aj keď sa to nezdá, správna výživa a fyzické cvičenie súvisia aj so zdravými očami. Je však dôležité venovať pozornosť, ak sa cviky vykonávajú vonku, je nevyhnutné chrániť oči pred škodlivé účinky slnka nosiť slnečné okuliare, keď je slnečné svetlo vysoké.
Ďalším dôležitým bodom je pre pravidelné konzultácie vždy vyhľadajte očného lekára. Jeden çsakra preventívne môže pomôcť včas odhaliť choroby a zabrániť zhoršeniu problému.
Autor: Vanessa dos Santos
