Určite ste už počuli, že niekto hovorí, že je unavený a vystresovaný, že? Ale viete čo stres a ako to môže byť zdraviu škodlivé?
O stres normálneje definovaný ako súbor reakcií v tele ako odpoveď na nejaký faktor, ktorý spôsobuje nerovnováhu tela. Rozvod, narodenie dieťaťa, smrť príbuzného alebo nástup do nového zamestnania alebo školy môžu byť všetko faktory, ktoré spôsobujú tento problém.
O príčiny stresu možno rozdeliť do dvoch skupín: interný a externý. Vnútorné príčiny sú tie, ktoré súvisia s osobnými vlastnosťami každého jednotlivca. Napríklad potreba uznania v práci môže byť stresujúca. Vonkajšie príčiny sú spôsobené zmenami, napríklad odlúčením alebo smrťou milovaného človeka.
Je pozoruhodné, že stres je veľmi relatívny a to, čo spôsobuje problémy v tele človeka, nemusí poškodiť ostatných. Sú ľudia, ktorí vedia napríklad so smrťou zaobchádzať lepšie ako ostatní. Preto je potenciál každého faktora u každého človeka odlišný.
Keď je človek v strese, v jeho tele nastáva niekoľko zmien, ktoré naznačujú problém.Z prejavov stresu môžeme spomenúť:
→ Úzkosť;
→ Ťažkosti so spánkom alebo nadmerný spánok;
→ Neustály pocit únavy;
→ Strach;
→ Napätie vo svaloch;
→ Ťažkosti so sústredením;
→ Problémy s pamäťou;
→ Zmeny nálady;
→ Pokles produktivity;
→ Depresia.
Aby ste sa vyhli stresu, je dôležité byť v pokoji
Ak spozorujete pretrvávanie niektorých z týchto príznakov, musíte byť v strehu. Niektoré jednoduché opatrenia môžu pomôcť znížiť stres, ako napríklad fyzická aktivita, správny spánok a príjemnejšie chvíle osamote alebo s rodinou.
Samotný stres bohužiaľ často nie je možné zvládnuť, preto je potrebné vyhľadať odbornú pomoc. V týchto prípadoch je nevyhnutné vyhľadať riešenie, ako problém vyriešiť, vyhľadať psychológa. Ak sa stres nebude liečiť, môže spôsobiť vážne problémy, ako je vysoký krvný tlak, mŕtvica, migrény alebo dokonca infarkty.
Musíme čeliť životu s energiou a dobrým humorom, pretože iba tak budeme mať zdravé telo a myseľ!
Pozor: Nepoužívajte lieky na liečbu stresu bez lekárskej pomoci!
Autor: Vanessa dos Santos
