Fyzické aktivity sú rovnocenné so všetkými činnosťami, ktoré zahŕňajú pohyby tela a výdaj energie. Ľudia, ktorí nevykonávajú žiadny druh fyzickej činnosti, sa nazývajú sedavý.
Keď človek nevykonáva žiadny druh fyzickej aktivity a má zlú stravu, nakoniec sa u neho objavia nejaké zdravotné problémy. Jedným z nich môžu byťobezita.
Obezita ovplyvňuje mnoho detí na celom svete
Aký je však význam pohybových aktivít pre ľudí?
Fyzická aktivita je veľmi dôležitá pre zdravie detí a dospelých, pretože zlepšuje zdravie pružnosť, svalová sila, posilnenie kostí a kĺbov a rozvoj schopností psychomotorické
Pri fyzických činnostiach spaľujeme prebytočný tuk v tele a zároveň si zlepšujeme krvný tlak. Navyše s fyzickým cvičením je naše telo lepšie pripravené a dokáže prekonať mnoho chorôb.
Dieťa môže a malo by cvičiť, aby malo lepšie zdravie
Pre deti je vítaná akákoľvek fyzická aktivita. Medzi ďalšie aktivity patrí hra na loptičku, plávanie, džudo, capoeira, karate, cyklistika, beh, skákanie cez švihadlo. fyzické podmienky, ktoré deťom zaručujú väčšie dispozície, lepšiu sociálnu interakciu, lepší intelektuálny rozvoj a vyššie výdavky energie.
Dieťa musí okrem praktických pohybových aktivít aj dobre jesť. Kvalitná strava zahŕňa do svojho jedálnička veľa zeleniny, zeleniny a ovocia. Je dobré, že sa vyhýbate veľmi tučným jedlám, nealkoholickým nápojom a sladkostiam.
Zdravé stravovanie je tiež dôležité pre udržanie dobrého zdravia.
Paula Louredo
Vyštudoval biológiu
