Všetci vieme, že by sme mali piť Voda denne v pomerne veľkých množstvách, nie? Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, akú úlohu hrá voda v našich telách? Ďalej zistíme, prečo je pitná voda taká dôležitá!
Voda plní v našom tele najrôznejšie funkcie, dokonca je súčasťou zloženie organizmu. U dospelého človeka sa odhaduje, že 60% jeho celkovej hmotnosti zodpovedá vode, ktorá sa ukladá vo vnútri bunky a tiež mimo nej, hlavne v plazme.
Okrem toho, že si skladá svoje telo, podporuje aj voda vykonávanie chemických reakcií, pretože na uskutočnenie reakcie musí byť látka vo väčšine prípadov vo vodnom roztoku. V tomto okamihu je dôležité zdôrazniť neuveriteľnú schopnosť vody rozpúšťať látky, dokonca sa to nazýva univerzálne rozpúšťadlo.
aj voda zaisťuje prenos látok v telezaisťuje, aby každá bunka v tele prijímala živiny a kyslík. Je to možné, pretože je to prostredníctvom krv, ktorý má veľké množstvo vody, sa tieto látky odoberajú.
Okrem prenosu látok do buniek voda tiež pomáha transportovať škodlivé látky, aby sa mohli vylúčiť. Moč je dobrým príkladom tejto úlohy, ktorú zohráva voda, vďaka ktorej sa v tele vylučuje veľké množstvo toxických látok a prebytok.
Voda je tiež dôležitá pre regulácia našej teploty, pretože je súčasťou zloženia potiť sa. V horúcich dňoch, keď je pot vylučovaný pokožkou, sa odparuje, čo spôsobí pokles našej teploty v dôsledku tepelných strát. Týmto spôsobom pot zabraňuje prehrievaniu a zrúteniu tela.
THE ochrana nášho tela súvisí tiež s látkami bohatými na vodu. Príkladom je takzvaná mozgovomiechová tekutina, ktorá chráni mozog a miechu. Okrem toho môžeme spomenúť plodovú vodu, ktorá chráni dieťa počas tehotenstva, synoviálnu tekutinu, ktorá chráni kĺby, a slzy, ktoré chránia naše oči.
POZOR: Podľa ministerstva zdravotníctva musí človek vypiť najmenej dva litre vody denne. Toto množstvo sa musí zvýšiť, ak sa vykonáva fyzická aktivita a v horúcich dňoch.
Autor: Vanessa dos Santos
