čo je to depresia? THE depresia je to chronická psychická porucha, ktorá spôsobuje zmeny nálady charakterizované hlbokým smútkom, silnými pocitmi beznádeje a zníženým záujmom a radosťou zo života.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je v súčasnosti depresia hlavnou príčinou práceneschopnosti ľudí a postihuje asi 350 miliónov ľudí na celom svete.
Je dôležité si uvedomiť, že depresia sa líši od bežného smútku spôsobeného ťažkými a nepríjemnými udalosťami, ako napr smrť milovaného človeka, smútok, strata zamestnania, romantické odlúčenie, ekonomické ťažkosti a nedorozumenia príbuzní.
Ak trpíte depresiou, smútok nepoľaví, aj keď nie je zjavná príčina. Nálada zostáva niekoľko dní v depresii a záujem o činnosti, ktoré dávali uspokojenie a potešenie, mizne.
Vy stupne depresie dajú sa rozdeliť na ľahké, stredné a ťažké a môžu sa týkať aj detí.
Pozri tiež: Syndróm vyhorenia - dozviete sa všetko o tejto chorobe a najviac postihnutých profesiách
Register
- príčiny depresie
- príznaky depresie
- Ako liečiť depresiu? „Zdravé telo, zdravá myseľ“
- depresia v Brazílii
- ženy a depresie
príčiny depresie
Depresia je výsledkom komplexnej interakcie medzi sociálnymi, psychologickými a biologickými faktormi. Neexistujú teda žiadne presné príčiny, ktoré by to ospravedlňovali, pre každého človeka môžu existovať rôzne dôvody, ktoré vedú k udalostiam počas celého života. Najbežnejšie sú:
- Psychologické traumy;
- Súvisiace psychiatrické poruchy;
- Rodinná história;
- chronická úzkosť;
- Chronický stres;
- Kardiovaskulárne choroby, endokrinologické, neoplazmy, okrem iného;
- Náhla zmena finančných podmienok a nezamestnanosti;
- Manželské konflikty.
príznaky depresie
- Nadmerná únava;
- Slabosť;
- Podráždenosť;
- Úzkosť;
- Prehnaná úzkosť;
- Nízke sebavedomie;
- Prítomnosť nadmerných pocitov viny;
- Nespavosť;
- Nezáujem o činnosti, ktoré prinášajú potešenie;
- Zmeny chuti do jedla, strata hmotnosti alebo prírastok hmotnosti, ktoré nesúvisia s diétou;
- Pesimistické a časté myšlienky na smrť a samovraždu;
- Ťažkosti so sústredením.
Ako liečiť depresiu? „Zdravé telo, zdravá myseľ“
- Bezplatný kurz inkluzívneho vzdelávania online
- Online knižnica hračiek a vzdelávací kurz
- Bezplatný online kurz matematických hier vo vzdelávaní v ranom detstve
- Bezplatný kurz Pedagogické kultúrne workshopy online
Medzi postojmi, ktoré pomáhajú pri depresívna liečba existuje starostlivosť o fyzické zdravie, interakcia s ľuďmi, únik z izolácie a hľadanie kvalifikovaného odborníka. Medzi postojmi, ako sa dostať z depresie, sú:
- Zahrňte do svojho života ľudí s pozitívnymi myšlienkami
- Udržiavajte kontakt s prírodou (piknik s priateľmi alebo napríklad beh v parku)
- Udržiavanie vyváženej stravy
- Fyzická aktivita pravidelne
- Vytvorte si vo svojom rozvrhu priestor pre príjemné aktivity
- vyhnúť sa konzumácia alkoholu príliš veľa
- Znížte svoje denné dávky kofeínu
- Majte pravidelný spánkový režim
- Vyhľadajte lekársku pomoc
depresia v Brazílii
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) trpí v Brazílii depresiou asi 5,8% populácie, čo predstavuje 11,5 milióna Brazílčanov.
Krajina je teda najvyššia v prevalencii porúch v Latinskej Amerike a druhá s najvyšším počtom na kontinente Američan, druhý za Spojenými štátmi americkými, ktoré majú v štáte USA približne 5,9% populácie depresia.
Depresia je navyše jedným z dôvodov toho, že ľudia sú viac stiahnutí z trhu práce. Odhaduje sa, že v roku 2016 bolo z dôvodu depresie vyradených z činnosti 75 300 brazílskych pracovníkov. Prípady predstavujú 37,8% všetkých dovoleniek motivovaných duševnými poruchami a poruchami správania.
ženy a depresie
Aj podľa WHO majú ženy dvakrát vyššiu pravdepodobnosť depresie ako muži a výskyt problému je vyšší u mladých žien vo veku od 14 do 25 rokov.
Je to tak preto, lebo stres priamo súvisí s úzkosťou, ktorá spôsobuje depresiu, a u žien tento problém obvykle býva opakujúce sa v dôsledku sociálneho tlaku na to, aby boli multitaskingom, riešením preťaženia úloh v profesionálnom živote a doma.
Okrem toho hormonálna fluktuácia tiež zvyšuje depresiu u žien. Podľa psychologičky Mony Moieni z Kalifornskej univerzity v rozhovore pre časopis „Saúde“ pre článok „Prečo depresia je bežnejšia u žien. “„ Pred menopauzou je výskyt depresie u žien minimálne dvakrát vyšší ženy. Po menopauze je to rovnaké pre obe pohlavia, “uviedla špecialistka.
Pozitívne je, že ženy často čelia liečbe duševných porúch, ako sú depresie a úzkostných porúch otvorenejšie ako muži a je pravdepodobnejšie, že budú hovoriť o predmet.
Pozri tiež: 12 Kožné choroby spôsobené stresom
Heslo bolo zaslané na váš e-mail.