O stres definuje sa ako stav snahy organizmu prispôsobiť sa situáciám, ktoré ohrozujú život a vnútornú rovnováhu. Tento adaptačný proces spôsobuje niekoľko zmien, napríklad zvýšenú sekréciu adrenalínu. V súčasnosti sa termín stres používa na pomenovanie reakcie tela a na označenie situácií, ktoré podporujú účinky tohto stavu.
Vo všeobecnosti to môžeme povedať tento mechanizmus je pre telo nevyhnutný, preťaženie ho však negatívne ovplyvňuje. Stojí za zmienku, že každý organizmus sa so stresovou situáciou vyrovnáva inak. Táto situácia môže dokonca spôsobiť výskyt rámcov depresia, úzkosť a definitívne poruchy, ako je posttraumatická stresová porucha.
→ Fázy stresu
Termín stres predstavil v oblasti zdravotnej starostlivosti v roku 1936 Hans Selye. Navrhol, že stres bude všeobecná a nešpecifická reakcia na konkrétny stresor a dá sa rozdeliť do troch fáz:
Fáza výstrahy: Je to pomerne rýchla fáza, ktorá nastáva hneď po stimulácii stresových faktorov. Po vnímaní tohto stimulu telo pripraví reakciu, ktorá nebude trvať dlho. V tejto fáze je účasť sympatického nervového systému.
-
Fáza odporu: v tejto fáze sa telo snaží udržiavať v rovnováhe a akútne prejavy zmiznú. V tomto okamihu sa objavia príznaky opotrebenia a telo je náchylnejšie na choroby a iné duševné, fyzické a emočné problémy.
Teraz neprestávajte... Po reklame je toho viac;)
- Fáza vyčerpania: vtedy sú všetky príznaky najintenzívnejšie. V tejto chvíli sú pozorované ťažkosti so spánkom, sociálna izolácia, vypadávanie vlasov, sexuálne problémy a podráždenosť. Ak sa predĺži, môže táto fáza spôsobiť ešte vážnejšie problémy, ako napr srdcové choroby, depresie a vredy.
→ Stresory
Existuje niekoľko stresových faktorov, to znamená udalostí alebo podnetov, ktoré spôsobujú stres. V literatúre sa vyskytujú v troch skupinách: životne dôležité udalosti, menšie každodenné udalosti a chronické stresové situácie.
Vy životne dôležité udalosti sú udalosti, ktoré zahŕňajú dôležité udalosti v živote, ktoré môžu alebo nemôžu byť kontrolované danou osobou. Ako príklad môžeme uviesť manželstvo alebo rozchod, nové zamestnanie, nehody, tehotenstvo, okrem iných zmien, ktoré môžu nastať v živote človeka.
Vy menšie denné udalosti týkajú sa každodenných situácií, ktoré významne ovplyvňujú váš život. Hlučný sused, chaotická premávka vo veľkých mestách, štekanie psov, dlhé rady a ďalšie stresujúce každodenné situácie sú príkladmi týchto udalostí.
Nakoniec skupina chronické stresové situácie označuje tie, ktoré zostávajú dlho a vytvárajú silný stres. Príkladom tohto typu chronickej stresovej situácie môžu byť zneužívajúce vzťahy, v ktorých je človek roky psychicky alebo dokonca fyzicky týraný.
Autor: Vanessa Sardinha dos Santos
Prajete si odkaz na tento text v školskej alebo akademickej práci? Pozri:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Stres"; Brazílska škola. Dostupné v: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm. Sprístupnené 27. júna 2021.
Zdravie a wellness
Počuli ste už o ružovke? Kliknite sem a dozviete sa viac o tomto dôležitom kožnom ochorení, ktoré postihuje hlavne ženy. V tomto texte sa dozvieme viac o tejto chorobe, jej príznakoch, liečbe a poznáme niektoré faktory, ktoré zhoršujú alebo vedú k prepuknutiu tejto dermatózy.
