1) Čo vedie jednotlivca k obezite? Nadmerný príjem potravy vedie k tvorbe väčšieho množstva tukového tkaniva, to znamená, že dochádza k nárastu telesnej hmotnosti. Táto situácia sa môže zhoršiť, ak požité potraviny obsahujú vysoký kalorický index. Preto množstvo energie obsiahnutej v prijatej potrave musí byť rovnaké ako množstvo potrebné na udržanie nášho tela.
2) Rozdiel medzi ženskou a mužskou obezitou: tuk sa hromadí v rôznych oblastiach mužov a žien. U žien sa tuk hromadí v bokoch a stehnách; u človeka naopak dochádza k akumulácii v oblasti brucha a v hornej časti tela.
Môžeme urobiť porovnanie: telo obéznej ženy pripomína tvar hrušky a mužské tvar jablka.
3) Faktory vedúce k obezite: existuje niekoľko a medzi nimi môžeme vyzdvihnúť:
Psychologické: úzkosť je najväčším nepriateľom tých, ktorí majú nadváhu, môže viesť človeka k prehnanému množstvu potravy;
Genetika: deti obéznych rodičov majú predispozíciu byť tiež obéznymi, to znamená, že sklon k obezite je oveľa väčší. Štúdie dokazujú, že obezita rodičov je najväčším rizikovým faktorom pre obezitu dieťaťa;
Kultúrne: v konkrétnom regióne, kde miestna kultúra ovplyvňuje stravovacie návyky.
4) Percento tukových tkanív:
Fit ľudia: 10 až 20% ich hmotnosti
Obézny: môže dosiahnuť 50%.
Bunky, ktoré ukladajú tuk, sa nachádzajú v tukovom tkanive, toto tkanivo slúži ako energetická rezerva pre telo.
5) Ako diagnostikovať obezitu?
Najpraktickejším spôsobom je osvojiť si matematický vzťah zvaný Body Mass Index (BMI), ktorý sa dozviete, ako tento index vypočítať:
BMI = hmotnosť (kg)
(výška)2 (m2)
Ďalej je uvedená tabuľka, ktorá umožňuje interpretáciu výsledkov získaných vyššie uvedenou rovnicou.
BMI (kg / m)2) Klasifikácia
<18,5 Nízka hmotnosť
18,5 - 24,9 normálne
25 - 29,9 Pre-obézny
30 - 34,9 Trieda obezity1 (mierna)
35 - 39,9 Trieda obezity 2 (stredná)
> 40 Trieda obezity 3 (závažná)
Príklad: vypočítajme BMI pre osobu s hmotnosťou 90 kg a výškou 1,70.
BMI = 90 kg = 31,14 kg / m2
(1,70) 2 m2
Ako by ste ohodnotili túto osobu? Podľa tabuľky dostáva obéznu klasifikáciu 1. triedy, čo znamená, že ide o tohto jedinca musíte jesť opatrne, aby ste nezhoršili svoj stav a nevyvinuli sa viac do triedy obezity vysoká.
Líria Alves
Zdroj: Brazílska škola - https://brasilescola.uol.com.br/saude/cinco-parametros-obesidade.htm
