Pandémia umožnila nové známky prepracovanosti, najmä v súvislosti s domácou kanceláriou, ktorá zmenila domáce a firemné prostredie na rovnaké miesto.
Problémy stresu, úzkosti a vyčerpania v dôsledku náročnej pracovnej rutiny sú však staré a spôsobujú už dlhší čas absenciu v zamestnaní.
pozrieť viac
Upozornenie: TÁTO jedovatá rastlina pristála mladého muža v nemocnici
Google vyvíja nástroj AI na pomoc novinárom v…
To spôsobilo, že mnohé spoločnosti sa začali obávať preťaženia, ako aj zavádzania opatrení na predchádzanie vyhoreniu svojich zamestnancov.
Vieme však, že nie všetkým spoločnostiam až tak záleží na pohode zamestnancov.
Keď sa to stane, vedzte sa rozpoznať, keď sa prekračujú hranice a rozhodnite sa, ak je to možné, pre svoju psychickú pohodu.
(Prečítajte si „Význam fyzickej aktivity pre zdravie“ kliknutím sem).
Najprv sledujte znamenia a cvičte ako samostatne zárobkovo činné osoby!
Známky toho, že moja práca poškodzuje moje duševné zdravie
- Prílišné zaujatie prácou: Môže sa prejaviť ako neustály dopyt po práci aj mimo úradných hodín.
- Nedostatočné nadčasy: Nosili ste príliš veľa práce domov, aby ste ju dokončili mimo úradných hodín? Buďte opatrní, môže to byť znak prehnanosti.
- Problémy s produktivitou: Máte pocit, že ste dosiahli lepšie výsledky s menším úsilím? Možno nebudete schopní zvládnuť dopyt.
- Nekonečná práca: Aj keď tvrdo pracujete, nemôžete si myslieť, že povinnosť bola splnená a vždy je potrebné urobiť viac.
- Únava a vyčerpanie: Nadmerná únava a rýchle vyčerpanie.
- Náhla choroba: Začali ste byť často chorí bez zjavného dôvodu? Je čas začať sa o seba starať!
Syndróm vyhorenia
Problém, ktorý sa v dnešnej dobe, žiaľ, stále viac opakuje. Syndróm vyhorenia predstavuje chorobu z povolania.
To znamená, že tento syndróm, ktorý už zaregistrovala WHO, sa deje z vyčerpania s prepracovaním.
Počiatočné príznaky prepracovanosti sú tie, ktoré už boli spomenuté vyššie, ale môžu sa vyvinúť do oveľa zložitejších prípadov. Depresia, úzkosť a panický syndróm pochádzajúci z vyhorenia sa už skúmajú.
Liečba zahŕňa prevenciu, uvedomenie si príznakov a vyhľadanie odbornej pomoci vždy, keď je to potrebné.
Skvelým spôsobom, ako sa vyhnúť vyhoreniu, je napríklad psychoterapia.
Chcete teda vedieť viac zdravotných tipov pre každodenný život a ešte oveľa viac? Ísť do Školské vzdelávanie a buďte vždy informovaní. Prístup tu!