Aj keď veľa ľudí píše výraz jóga počnúc písmenom „y“, toto slovo už je začlenený do slovníka Aurélio od 60. rokov, takže v Brazílii to začína slovom písmeno „i“. Toto bola iba výhrada, pretože oveľa menej záleží na tom, ako sa tento výraz píše, a ešte oveľa viac, čo znamená. Pojem jóga znamená zjednotiť, spojiť sa a spojiť sa zo sanskrtu. V praxi to však znamená oveľa viac: ide o silnú disciplínu uvalenú na telo a myseľ človeka, ktoré pochádzajú z Indie, a so silnými väzbami na prax meditácie budhistickej aj Hinduizmus.
Existujú rôzne druhy jogy, ale uvediem iba tie najbežnejšie: hata-joga, bacti-joga, jnana-joga, raja-joga a karma-joga. Každý z nich kladie dôraz na nejaký konkrétny aspekt, ako vidíte:
- Hata-joga: Zamýšľa transcendenciu vedomia prostredníctvom posilnenia tela. Toto telo by tak bolo dosť silné na to, aby dosiahlo duchovné povznesenie;
- Bacti-jóga: Hlavným cieľom tohto typu jogy je spojenie s božským prostredníctvom oddanosti praktizujúceho;
- Džňana-jóga: Predpokladá, že existujú nezmeniteľné vedomosti, a teda pred človekom. Preto si cvičenie džňána-jogy vyžaduje veľa štúdia a odhodlania;
- Raja-jóga: Je vhodná pre veľmi racionálnych ľudí, pretože jej cieľom je zvládnutie duševných činností;
- Karma-jóga: súčasť predstavy, že všetky činnosti uskutočňované ľuďmi musia byť nezainteresované, aby božstvu priniesli všetky získané výhody.
Náš moderný životný štýl v súčasnosti spôsobuje veľa fyzických a psychologických problémov nielen u dospelých, ale aj u detí. A práve v tomto zmysle je cvičenie jogy dôležité: pri hľadaní rovnováhy medzi telom, mysle a duchovnej časti sa jóga stáva prakticky východiskom pre dobré zdravie a dobrý štýl život. Ďalej myšlienka, ktorá preniká všetkými jogínskymi praktikami, za ktoré ste zodpovední, a teda že vaše šťastie závisí iba od vás, podporuje praktizujúceho.
Medzi ďalšie výhody tohto postupu patrí: zvýšená koncentrácia na aktivity; väčšia emocionálna rovnováha; zvýšená svalová sila a pružnosť; zlepšený imunitný systém; zníženie stresu a úzkosti.
Autor: Paula Rondinelli
Brazílsky školský spolupracovník
Vyštudoval telesnú výchovu na Štátnej univerzite v São Paule „Júlio de Mesquita Filho“ - UNESP
Magister v odbore vedy o motivácii na Štátnej univerzite v São Paule „Júlio de Mesquita Filho“ - UNESP
Doktorand v odbore Integrácia Latinskej Ameriky na Univerzite v São Paulo - USP
PE - Brazílska škola